Бул бир табак Балык жана макарон casserole даярдоо үчүн мурда болуп саналат, жана үй-бүлө аны жакшы көрөт. макарон, тез Broccoli буу жана бир нече мүнөт Балык жана сарымсак козгоп-кууруу тамак. жөнөкөй чыгы оор каймак жана килограмм сырды менен жүргүзүлөт.
casserole далы чочконун пайдалануу сонун жолу болуп саналат. Же болбосо чочконун кездешпейт, ал бир заматта даамдуу жашылча тамак кирет.
ордуна Брокколи аралаш жашылча же буурчак пайдалануу, же бекон, Түркия, же тооктун этин кошуп чочконун ордуна болот. көп идеялар үчүн мааниси кара.
Эмне керек
- 8 алтын макароны (перышки, муунактар, снаряд, же башка окшош)
- 3 чөйчөкчө брокколи данекке, болжол менен майдаланган, 1 орто брокколи таажысы
- 3 аш кашык каймак
- 1 1/2 2 чөйчөкчө Балык, 8 алтын алуубуз үчүн
- 1 чоң Сарымсактын, чабак
- 2 3 чай кашык таза райхон же 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон кыйылган
- 3/4 чыны оор каймак
- 3/4 чыны таза PARMIGIANO-REGGIANO майдаланган (килограмм) сыр
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- таңгак багыттар туздалган кайнак сууга бир казанга макарон тамак. бир colander менен сактайлы.
- Ошол эле учурда, ысык, себетке брокколи тушуна кой. чоң казанды үчүн орточо бир жара суу бир сантиметрге алып. көмөч буу себетти кой (брокколи сууга отуруп эмес, ошондуктан, суунун жогору). Табаны жаап, 4 мүнөт же данекке чейин Broccoli зорго тендерге жатышат буу.
- орто жылуулук үстүнөн Skillet же Sauté көмөч-жылы, май эриди. Балык кошуу жана ышталган чейин, күчөтүп, тамак. сарымсак кошуп, дагы 1 мүнөт бою тамак. райхон, кам каймакты жана пармезан кошуу. аз жылуулук үстүнөн Ликашенконун алып, 1 мүнөткө тамак улантат.
- Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу. салсын макарон менен биригип чачсын. Жылуулук менен.
- бир кызмат битаны макароны аралашмасын берүү, ошондой эле кызмат алдында кайрадан дасторкон чачсын.
- Кошумча килограмм сырды менен кызмат кылгыла, бир ыргытып салат же Рим императору салат, аны менен бирге ттана рулондо же нан .
Variations
- 8 тилке 6 жөнүндө алуубуз канадалык эт менен чочконун же алмаштыруу бышырылган алуубуз эт . Түркия Балык жана колдонулушу мүмкүн.
- куурулган же кайнатылган муздак жашыл буурчак менен Broccoli алмаштыруу.
- Түркия же тооктун этин ордуна балык менен casserole кылып, же таптакыр эле эт кездешпейт жана каалаган болсо, дагы бир сыр кошуу.
- а глютен акысыз тамак-аш үчүн глютен эркин макарон менен тамак кызмат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Creamy Макароны менен Хам, Asparagus
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 682 |
| Бардык Fat | 35 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 124 мг-дан |
| натрийдин | 1,079 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 64 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 29 г |