Бул банан нан рецепт бир жумуртка менен бир табак колдонуу үчүн жеңил болот.
Эмне керек
- 3 ири
- бышкан бананы , ошондой эле эзилген
- 1 жумуртка, сабап,
- 1-май, таяк эрип
- 1 1/2 чыны бардык ой-ниети
- ун
- 1 кант чыны
- 1 чай кашык туз
- аш кашык сода салуу 1 чай кашык
- 1 чыны гайкалар, кошумча
Кантип тапсам болот?
- 350 ° F үчүн Preheat меш.
- Монтаждык идиштин ичинде азыктарды комбинаты; жакшы аралашат.
- бир майлап жана floured нан курмандыгына көмөч казанга салып сабоого кашык.
- 350 ° F менен 60 мүнөт бышырып, же борборунда Киргизилген бычак алып, таза келгенге чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 323 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 426 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |