Куркума узак Ayurvedic медициналык салты, йога эжеси илим өзүнүн дарылык касиети бар көптөгөн пайдалары үчүн Анүчүн бир алтын жыпар жыттуу болуп саналат. Yogi Бхажан, Америка Кошмо Штаттарына Кундалини йога алып Yogi Tea брендинин негиздөөчүсү, биргелешкен жана сөөк ден соолугу үчүн бул ысык куркума чай салышы сунуштайт. чай-жылы май коюу алгач кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок натыйжасы асмандагы жана таптакыр жаккан жок.
Ayurveda, йога эжеси илим, куркума башка пайдалары арасында өздөштүрүлөт, иммундук системаны колдоо дени холестерол көлөмүн колдоо жана боор детоксту колдоо боюнча жардам эсептелет. Батыш дары-жылы изилдөө куркума, бир капа ашказанды жасоону остеоартриттен басаъдатууга жана сезгенүүгө каршы, антисептикалык жана антиоксидант пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мындан тышкары, изилдөө куркума пост-менопаузасы Остеопороз менен аялдар үчүн сөөк саламаттык пайда болушу мүмкүн деген ойго түртөт.
Сиз ден-соолукка пайдалуу жубатарлык, эс ичимдиктерин каалаган бул куркума бир чыны чай ырахат.
Эмне керек
- 2 кашык жер куркума
- 1/4 чыны суу
- 1 чыны сүт (же соя сүт, же башка
- эмес сүт сүт алмаштырат
- )
- 1 чай кашык бадам майы
- 1 чай кашык бал
Кантип тапсам болот?
- кичинекей казанды жер куркума суу менен чогуу кыл.
- бир Simmer үчүн алып коюу көчүрүп түзүлгөнгө чейин, тамак жасап, жүрөк козгоорлук мүмкүндүк берет.
- чай ар бир чөйчөктөн бул куркума пастасын 1/2 1 чай кашык колдонуу.
- Кошуу куркума ылай, сүт, бадам зайтун майын жана балды табагына төмөн температураны төмөндөтүү.
- бир жарага чейин сүт алып, андан кийин жылуулук алып.
- тез арада бажыканадан же бир frothier ичип койсом беришет.
* Куктун Кошумча маалымат:
- Бул куркума чай ыкма бадам майы жана орун эмес, пайдалануу керек. Сиз бадам майы түгөнүп калса, зайтун майы менен аракет кылбагыла - силер, сыягы, аны кайра кусат!
- Бадам майы Vitamin E бай, моноканыкпаган май кислоталарынын, белоктор, калий, темир жана, тери, чач жана жүрөк ден соолугу үчүн пайдалуу эле.
- бир даам өлкө үчүн чай бир аз корица кошуп аракет кыл.
булактар:
Агыш, S. (2015-жылдын 24-июнунда). Тери, чач жана ден соолугу үчүн жагымдуу бадам майы 12 пайдасы. Табигый жашоо өткөрсө алынды 4-декабрь, 2016, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, 2-март). Куркума: алтын жыпар жыттуу. Алынды 4-декабрь, 2016, Тамак-аш & тамактануу журналынан, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Калса, Yogi Бхажан жөнүндө S.. 4-декабрь, 2016-HO3 Foundation тартып, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan алынды
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012-жылдын 1-июну). Куркума. 4, 2016-декабрында алынды, Maharishi Ayurveda Blog тартып, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү. (2010-жылдын 8-сентябрында). Лабораториялык изилдөө куркума сөөк-коргоо кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин көрсөтөт. Алынды 4-декабрь, 2016, Улуттук Кошумча жана комплекстуу саламаттык борборунун, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 203 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 97 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 6 г |