Барагынын баштапкы кодун көрүү Vada чыгышы менен Түндүк Индия болуп саналат жана өзгөчө учурларда башка эт же өсүмдүк тамак үчүн кемчиликсиз коштоону болушу мүмкүн эле жонокой ысык күнү негизги тамак болушу мүмкүн. Ошондой эле бир шум эле жей берет! ал үчүн татаал карайт да, ал жок, аны даярдык күч даамдуу натыйжа окушса болот.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө кара жасмык (тери жок пункта Даалу)
- Туз даамын
- 1 Джинджер 2-дюйм бөлүгү (майдаланган)
- 2 жашыл chillies (абдан жакшы болуп калбадыбы!)
- 3 чөйчөкчө жана өсүмдүк майы (же кууруу, же canola же күн карама майын үчүн зарыл)
- 3 чөйчөкчө айран (коюу таза, кычкыл болбошу керек)
- даамы Red К.Нуртас порошок
- 1 косыныз. самсасын масала
- 2 аш кашык. зире уруктар (бир бөлүгүн майда кылып акырын жана жер кууруп)
- 1 1/2 аш кашык. кант
- Гарнирлер: кинза (майдаланган, кориандр дарагынын жалбырактары)
Кантип тапсам болот?
- суу Түн бир идиштин ичинде пункта Даалу коюъуз. Эртеси эртең менен бир паста, аны тарт. Жаргылчак тартып, ал эми суу кошуп алба.
- жашыл chillies жана тегерекчелерди Ginger кошуу.
- Mix татып суу жана туз 2 чөйчөктөрдү менен чынысына 1 чыны. бөлүп бергиле.
- дагы бир идиштин ичинде кызыл К.Нуртас порошок колдонуу менен калган йогурт, аралаштырып, самсасын масала, зире порошок, кант жана даамын туз. жакшы Mix. бөлүп бергиле.
- орто отко терең бышышы үчүн жылуулук май. зайтун майы менен майлап, Алакан алаканында жасмыктан аралашманын 1 TBSP койду. бир пончик абалда кирип, (бул Vadas болуп саналат).
- жарык алтын чейин ысык майга жана кастарлоо ар бир Vada Слайд. Агызып, йогурт, / суу аралашмасы замат койду. 2-3 мүнөттөн коюъуз уруксат берүү.
- йогурт / суу номенклатурасына жана басма сөз акырын Алакан ортосунда алып салуу. Аларды даярдоо катары терең табакка бул Vadas уюштуруу.
- Бардык пункта Даалу паста чейин колдонулат жана Vadas жогору табакка кылып жатканда, алардын үстүнөн коюу йогурт, микс толугу менен жабууга төгөм.
- Кудайга кызмат кылганга чейин бир нече саатка муздаткычка майдаланган кориандр дарагынын жалбырактарынан жана сууктун менен кооздоп.
- Кызмат кылуу үчүн, бир табак менен кооздоп, 1 же 2 барагынын баштапкы кодун көрүү Vadas койду Tamarind Чатни жана жашыл Mint-кориандрдын Чатни .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1264 |
| Бардык Fat | 116 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 81 г |
| Cholesterol | 16 мг-дан |
| натрийдин | 176 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 17 г |