ашкабак менен ашкабак тамак кантип ар кандай жолдор менен? тамак-жолдору жана Recipes чексиз. Менин жакшы көргөн бул сулуулук бышырып болуп саналат. Бул жалындаган апельсин, күзгү ашкабак, таттуу сары butternut, баскыч-орто Potirons же кооз, knobbly болобу түрктөрдүн башчысы бул тамак келгенде, Мен аларды куурулган жагат. меш-тамак, кээде оор денесин рок, жумшартып жаткан жытын жана түсүн да көбөйөт. андан да кызыктуу тамакты даярдоо, анын этин жегенге да мүмкүн Potimarro н (Red Залдагы) ашкабак сыяктуу бир нече түрлөрү бар.
Бул тамак-жылы сүрөт куурулган Red Залдагы кабачок көрсөтөт, бирок сиз жакканын тандап. бул кыйын ар түрдүү болсо, анда тамак убакыт убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок рецепт, бардык үчүн бирдей болуп саналат.
куурулган, ашкабак, жөн гана, түз бир тарап өсүмдүк катары мешке же сүйүктүү тамак бышырылган ашкабактын же бышырылган ашкабак үчүн рецепт чакырган кайсы убакта болбосун пайдалануу жегенге болот.
Эмне керек
- 1 орто ашкабак (же кабачок)
- Туз калемпир жана кара мурч татып
- 1/2 аш кашык жер Mace (же жер даярдалат)
- 1/2 аш кашык калемпир
- кургатылган К.Нуртас чешуйка чымчым
- 1 бутактары жаңы жапалак
- 1 кашык сызма зайтун (же күрүч улпагы майы)
Кантип тапсам болот?
220 С очокто Preheat / 425 F / Газ 7
Этияттык менен ашкабактын уругу жана кабачок, жууп, жакшылап кургатуу.
узун, курч бычак кылдат абалда жараша шпалдар же бүдүрчөлөр салып ашкабак же кабачок, кесип колдонуу. жардам тайып, аны алдын алуу үчүн ным сүлгү чай көздөй кой үчүн, ашкабак оной болот эле кесип жатканда сак болгула.
бир чоң, кенен бышыруу жаймасына боюнча шпалдар жатты. сыра бир катмар жана бири-бирин кайталаган жок болушу керек.
бир катмарында туура болот да кесим бар болсо, анда эки же андан ашык өчүргүчтөрүн колдонушат.
деңиз, туз жана калемпир менен кара берешендик мезгили. Mace, кызыл калемпир жана шпалдар өнуккөн Thyme чач. май үстүнөн анда куюп, алардын баары эле жаап ынануу үчүн мунай сындырым нан же шпалдар жылдырып.
ташыгычты (лер) камырды мешке салып кой. 30-жана 40 мүнөт арасында куурдакка, мындан ары сиз болсо, ашкабак керек. курч бычак менен сайып жатканда тери бир аз ыйлакчалар чыгып жана дене жумшак болушу керек.
очокко ташыгычты (лар) алып жана тери жегенге болот serve.If ушунчалык кичине, анан муздатып, ашкабак кетип, ал кетип, эгерде терини алып, бул абдан жонокой, жосунсуз жоруктарды таштап, керек. Же болбосо, толугу менен кесим ак ниеттик менен жана бардык сүйүктүү тамак менен кооз күчөтүлгөн даамын колдонушат. куурулган ашкабак да ашты болот.
Эгер болсо, ошондой эле калемпирдин жана К.Нуртас жок ашкабак тамак болот. Mace, туз жана калемпир да зарыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 13 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 51 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |