Cancha Бул жеңил үч бөлүгүн рецепт көп менен бирге кызмат кылган Анд өлкөлөрдө элдик тамагы болуп саналат ceviche .
Бул жүгөрү, сорго деп chulpe атайын ар жасалган Popcorn бир түрү болуп эсептелет. Кургатылган данектери таштуу кийин кызуу поп, атүгүл туура Skillet секирип, ал эми калган майдаланган ичи жарылып, болуп кетишкен эмес, үзгүлтүксүз: Popcorn .
Анын ордуна, cancha жатка жатка жаъгактан сыяктуу эле, бир аз шишиген бышырдым алат, ал өтө жаман бир крахмалдуу даамы бар.
Cancha жеңил жана даярдоо үчүн озгорот. Эгер зарыл болсо, ошонун баарын бир аз, өсүмдүк майы жана айрым туз, жана аны капкагы бар Skillet болуп саналат. Сиз латын базарларында жана онлайн сорго chulpe таба аласыз.
Эмне керек
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 2 чөйчөкчө cancha жатка данектери (жеткиликтүү
- Интернет жана Латын тамак-аш азык-түлүк дүкөндөрүнүн)
- 2 чай кашык туз Кошер
Кантип тапсам болот?
- көп, оор түпкү орто ысыкта үстүнөн Skillet май жылытуу.
- cancha жатка буудай жана жылуулук кошуу, данектери поп баштайт чейин мезгил-мезгили менен Табаны чайкап.
- Табаны жатка данектери эркин ушунчалык көп капкак менен жаап, алар калкыма катары көмөч учуп чыгып жок, жана чейин көп жолу жасалса, тамак ары данектери дабыштар жана терең алтын Браун болуп калышты, 10 мүнөт.
- жылуулук алып салуу жана туз менен тост эгин чачсын. жылуу же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
- аба-бекем идишке Store cancha.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 79 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 583 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 1 г |