эт-негизделген Дели бутерброд даамын жана материалдар менен сагынам кылгандар үчүн жашылча-жемиш менен "Балык" тилкелери жана бал кычы менен Vegetarian Дели бутерброд рецепт. жашылча Дели бүдүрчөлөр менен аракет - сен гана сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн!
төгүштү белок 21 грамм жана байланыштын була-жылдын 9-дени сак грамм менен, бул көп катмардуу vegetarians улуу тыныгуу болуп саналат.
Lightlife Тамак-Дели бутерброд рецепт сылыктык
Эмне керек
- 4 Smart Deli жашылча Балык сыра
- 1 жалбырактары жашыл жалбырак салат
- 1 кесим помидор
- Кошумча: 1/4 актоочусу баскынчылык кесинди
- Кошумча: 1 TBSP майдаланган пияз
- 2 TBSP бал кычы (же бал кычы салатка)
- 2 сыра бүт буудай нан
Кантип тапсам болот?
нан бир үзүм, жайылып бал кычы кийин чөп, Хам (же дагы башка жашылча-Дели, эт) үстүнө, эки сындырым нан коюп. Кошуу салат, андан кийин үстүнө Дели эт дагы эки үзүм кой. помидор, Саргылт жана пияздын кошуу, нан дагы бир бөлүк менен келчүмүн жогору жана жашылча-Дели эт келчүмүн ырахат!бир келчүмүн түзөт.
бутерброд Nutritional маалымат:
Калориялар: 318 ккал
Бардык майын: 10g, каныккан майларды көп: 1г, Транс майын: 0г
Cholesterol: 0мг
Натрий: 794
Карбонгидрат: 38g
Тамактанууга була: 9g
Кант: 11g
Протеин: 21г
Витамин А 49%, Vitamin C 23%, Калий 9%, Iron 11%
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 464 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 73 мг-дан |
| натрийдин | 1,752 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 34 г |