Бул супер жеңил тоок casserole колдук тоок төшү, козу карындардын, сүзмө, кошумча шарап менен бирге Swiss сыр жана шорпосун, камтыйт. Бул бир бош күн тамак даярдоо үчүн жакшы тамак болуп саналат.
жөнөкөй чыгы коюулантып, шорпо, сүзмө, шарап тандоодо, Шерри, же тоок запасын аралашмасы болуп саналат. Эгер балдар үчүн тамак же жөн гана ичип тамак келсе, тоок запастарын пайдалануу болот.
Бул даамдуу, тоок эти менен Тамак тарткыла эзилген картошка же жеңил меши урналарга жогору жана жомоктогудай үй-бүлөсү тамак үчүн ыргытып салат. Ал кесме же күрүч, ошондой эле бар экен. Талыктырылган брокколи же жашыл сонун тоок толуктап келет.
Эмне керек
- 1 кашык май
- 8 алтын козу карындар
- 6-колдук тоок эти жарымы, теринин жок
- 2 чөйчөкчө Swiss сыр майдаланган
- 1 (10 3/4-кебезден) козу карын шорпосу каймак (май же кезектеги кыскарган) болот
- 1/4 чыны сүзмө
- 1/4 чыны кургак Шерри (же ак шарап же
- тоок сорпосу )
- 1/4 чыны жаңы темир торлуу килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
- мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен.
- Lightly май 2-өлчөм банк тамак.
- козу карындардын Башындагы жана ным кагаз сүлгү менен аарчый таза же топурак алып кыскача жуугула.
- кичинекей Skillet же Sauté көмөч, орто жылуулук үстүнө май ысык. көмөч козу карындардын кошуу. Cook, козу карындар, назик жана алтын күрөң чейин козгогон.
- даяр банк табактагы тоок төшү уюштурууга жана sauteed козу тоок өнуккөн кашык. козу карын үстүнөн Sprinkle Swiss сыр.
- кичинекей идиштеги, коюлтулган тамак комбайн, каймак, жана Шерри. тоок эти, козу карын жана сыр үстүнөн соустун төк.
- 45 мүнөттөн casserole бышырып. майдаланган килограмм сырды менен чач жана кошумча 5 10 мүнөт бышырып, же тоок жана casserole bubbly эмес бышырылган чейин.
- кирип кызмат тоок төшү жана козу карындардын кой. бириктирип, тооктун эти менен кызмат кылууга соустун кыл.
Сунуштар жана Variations
- Козу-суу ала, ошондуктан суу менен арыктар жол бербе. муздак кагаз сүлгү менен ири козу карындардын тазалоо же муздаксууга кыскача жуугула.
- Swiss сыр менен майдаланган fontina алмаштыруу, Gruyere, Gouda, же Emmentaler.
- Козу карын-Free Version: май жана козу карындардын Omit. artichokes-жылдын 14-кебезден дурус Drain. artichokes жарып, Апам жапкан нанды табактагы тоок үстүнө чачат. Swiss сыр менен толтуруу. тоок кесме, каймак менен козу карын шорпосу каймакты алмаштыруу жана ыкма менен мындан ары да.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1750 |
| Бардык Fat | 118 г |
| каныккан майларды көп | 47 г |
| тойбогон Fat | 40 г |
| Cholesterol | 559 мг-дан |
| натрийдин | 859 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 159 г |