Бул жөнөкөй эле өкмөт кабырга руб үстүнө розмарин же сарымсак жарыгы кызыл даамын колдонот. артык болсо, бул рецепт май жана зайтун майы да чакырат жатканда, жөн гана сүт кездешпейт болот.
Эмне керек
- 2 кашык / 30 мл май (unsalted, бөлмө температурасы)
- 1 кашык / 15 мл зайтун майын,
- 1 кашык / 15 мл розмарин (майдаланган)
- 2-4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык / 15 мл туз (деңиз же Адал)
- 2 чай кашык / 10 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
ингредиенттерди комбайн жана куурдак кылганга колдонулат. тамак алдында 30 мүнөт бөлмө температурасында турсун. көп бышырып берип, эгер эки эсе көп. Бул рецепт 4 сөөк кабырга бышыра арналган. 3 күн муздаткычка аба бекем идишке аралашмасын болгула. зайтун майы өтүүдө болсо гана, бул ыкма боюнча, 2 аш кашык / 30 мл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 138 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 1,751 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |