Бул колбаса тыгып жайкы кабачок бир аз килограмм сырды тиштүү болот.
Эмне керек
- 4 орто сары кабачок
- 4 алтын жаңы колбаса
- 1 орто пияз, майдаланган
- Туз жана калемпир, даамын
- 2 сыра жаңы нан, кулай
- Seasoned туз, даамын
- 2 3 аш кашык алып, сыр-пармезан
Кантип тапсам болот?
1. Адегенде кабачок эле тендердик чейин бүт; 6 мүнөт. Апенди кунт кабачок, узунунан экиге. бир кашык колдонуп, сырткы октор бузууга эмес, кам көрүп, массасын чыгып кетишет.
2. Set массасы четке. көмөч табактагы кабачок снарядды кой.
3. орто жогорку жылуулук бир Skillet-жылы, пияз менен колбаса тамак. туз жана татып калемпирди кошуу; жылуулук жок. Кошуу кабачок массасын, токочтун күкүмүн жана тажрыйбалуу тузду. аралашма өтө кургак болсо, анда бир аз суу кошуп.
4. Мисс колбаса аралашмасы менен кабачок кабыгынын жана килограмм сырды менен чач; 15 20 мүнөт 375 °, же ысык жана ышталган чейин бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 73 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 236 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |