күнү-түнү каалаган убакта катуу тамак жасоочу сонун тамак (ошондой эле, балким, мененки үчүн эмес). Fish жумшак жыттуу чындап эле каршы тура алат. Эгер кайсы бир күчтүү spicing колдонуу керек, бул ыкма, ошондой эле, аны эмес, балык үстөмдүк колдойт.
Мындай bream, ошондой эле жакшы, атчандардын тегерек балык колдонуу олтурган же семга. Кылдаттык менен балыкты тандоо жана жогорку соолубайт текшерип, бул камсыз кылуу үчүн мыкты жолу болуп саналат сиздин fishmonger менен дос. Эгер жергиликтүү бир fishmonger жок болсо, анда балык тандоодо жана сатып алуу боюнча менин бурууга жана көрүүгү текшерип жатышат.
Бул Fish Masala ичирмекмин жасмык ыкма менен Гэскин Йоркшир Foo Д Карлтон мектебинин сылык келет.
Эмне керек
- 4 балык бириктиргичтери, тери боюнча, кара bream, коду жана жапайы семга иши
- 2 аш кашык гарам масала
- 1 пияз (майдаланган)
- 2 Сабиз (майдаланган)
- 2 таяк сельдерей (майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 2 кашык зайтун майын,
- 200 г / 7 OZ Puy жасмык
- 1 аш кашык ак сары кычы уруктар
- 2 аш кашык жер зире.
- 2L / 8 чөйчөкчө кара тоок сорпосу.
- 3 калаш
- 1-топ кориандрдын *.
- 100мл / ½ чөйчөк каймакты.
- 1 бадыраң
Кантип тапсам болот?
муздак суу менен жасмык чайкоо. Гарам масала менен bream Топуракка.
пияз, сабиз, бир кичинекей таш салып сельдерей кыйгыла. сарымсак кыйратат. оор көмөч казанга бир аз зайтун майын ысытып, сарымсак, пияз тердөө.
сары кычынын данындай капкагын Табаны кошуу жана чайкайт, азыр сабиз кошуп, сельдерей жана калган жыпар жыттуу.
жашылча тунук Кук чейин, андан кийин соолуп жасмык кошуп, ошондой эле көтөрөм.
зарыл болсо, кээде санын кошуп, бир аз жылуулук боюнча өргүү жабууга массасынын же жетиштүү үчүнө кошуу эле жумшак чейин чагып 20/30 мүнөт келүүдө.
бир картошка peeler менен узун, ичке тилке кылып бадыраң корки.
абдан ысык чейин бир эмес таяк Табаны ысытып, өсүмдүк майын тире кошуу.
Этияттык менен түшүп bream тери тарапка коюп, тегерете 2 мүнөт көздөрү чанагынан чыгып кетет. балык кылдат боюнча дене тарапка бурулуп, дагы бир мүнөткө тамак. май бир аз бурамасын алып салуу жана аптапта Табаны алып,
жана асыл плюс сүзмө үчүн калаш менен ширесин кошуп бир жакшы н боюнча калаш торун. , жасмык + кирген май бир бурамасын козгоп, акыры, майдаланган кориандр кошуу. татымал үчүн текшерүү.
жогорку сүзмө менен табак менен же нөшөр борборунда балык жана бадыран табличканын көздөй, жасмык + жакшы бир кашык, жер же жагында кызмат кылышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1276 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 19 г |
| Cholesterol | 145 мг-дан |
| натрийдин | 2,203 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 134 г |
| Тамактанууга Fiber | 21 г |
| протеин | 92 г |