Бул жеңил бадыраң, салат, рецепт кандайдыр бир тамакка жакшы даам берет. Кооз кесимдерге бадыраң чийиндер же жетиден, же таяк таштады.
рецепт, кургатылган чөп чакырат, бирок сен алардын бар болсо, жаңы чөп жакшы. кээ бир алмаштыруу жана башка курамында идеяларды окурман комментарий жана акылдарын жана сыза карагыла.
Бул бадыраң, салат, чочконун эти же балык менен барат, ал эми ал Cookout же Барбекю үчүн жеңил тарап тамак кылат.
Эмне керек
- 3 ири бадыран, кесилген же жок
- 1 чыны ак сирке суу
- 3/4 чыны суу
- 3/4 чыны кант
- 1 чай кашык туз
- толкун жер кайен калемпири же жанчылып, кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/4 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1/8 чай кашык кара мурч
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
- жаңы петрушка, райхон, же укроп отоо, кошумча
Кантип тапсам болот?
- баскынчылык помидорлорду чийиндер же жарым-дюймдук өкчөмө таш же таяк алып бадыраң кесип. Же жарым помидорлорду кесип, алма corer менен негизги жана жасоо үчүн ж-peeler пайдалануу "тасмаларды." Stuff жүргүзүүнүн Арт бул км.
- бир кызмат идиштин ичинде даярдалган сарымсак салып, бөлүп койгон.
- казанды, уксус, суу, кант менен тузду,, кайен калемпири, петрушканын, жер кара калемпир, жана райхон бириктиребиз. кант эриген чейин, кээде козгогон, аз жылуулук жана ашпозчуга үстүнөн кастрюлясына кой.
- бактагы үстүнөн жылуу аралашмасын төк. тамак жаап, жакшылап басылуу.
- Кудайга кызмат кылганга чейин помидорлорду Drain же кургум кашык менен кызмат кылгыла. каалаган болсо, жаңы майдаланган петрушка, райкан, же ашкөктүн менен чач
- муздаткычка жаап салат сактоо.
Сунуштар жана Variations
- бир жаш салат үчүн, жаңы чөп колдонушат. жаңы петрушка болжол менен 1 чай кашык менен петрушка кыроого алмаштыруу жана майдаланган жаңы райкан 1 чай кашык менен кургатылган жалбырактары райхон алмаштырылсын.
- ашкөктүн же Oregano менен райхон (1/4 чай кашык кургатылган же 1 чай кашык таза) ордуна.
- Бадыраң помидор салаты: Dice 1 же 2 орто помидор, бактагы алачыктай менен чачсын. келсе, жогорку кулай Умалат сыр 1/4 1/2 үчүн чыны менен.
- салат из көбүнчө көк пияздын кесинди кошуу.
- салат кургатылгандан кийин, 1/2 жылы сүзмө же Green йогурт, 1 чыны козгоодо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 86 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 3 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |