Бул casserole калган Балык колдонуу, же Балык үзүм же пакеттелген алуубуз чочконун колдонуу үчүн жакшы жолу болуп саналат. Бир ыргытып салат жана бул даамдуу casserole кызмат печений чын жүрөктөн күнүмдүк тамак үчүн.
Тектеш Recipe: P арым менен брокколи, пармезан, жана Хам
Эмне керек
- 8 алтын спагетти же linguine, талкаланып
- 4 кашык май
- 8 алтын кесинди козу карындар
- 1 кашык майдаланган петрушка
- 1 1/2 чөйчөкчө чөбүнүн Балык
- 3 же 4-жашыл пияз, кесинди, кошумча
- 4 кашык бүт максаты уну
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 2 кашык Шерри, кошумча
- Dash даярдалат, кошумча
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
- Dash калемпир
- 1/2 чыны
- оор каймак же жарым жана жарым
- 1 чыны (3 алтын) жаңы майдаланган килограмм сыр, бөлүнүп
- 1 чыны селейип буурчак, ээрисин
Кантип тапсам болот?
nonstick тамак брызги менен 3-өлчөм банк тамак берет. 350 ° жылуулук меши.
-Жылы спагетти же linguine тамак туздалган кайнак суу топтому багыттар. Чайкап, дренаждык жана бөлүп койду.
көп Sauté көмөч, орто жылуулук үстүнө май эриди. , Козу карындардын, Балык, жашыл пияз кошуу аркылуу болсо, петрушка. Sauté, козу карындар тендердик чейин, козгогон. аралашкан чейин ун менен кыл. Кук, күчөтүп, 1, 2 мүнөт.
, Туз, калемпир жана колдонуу болсо, тоок шорпосун, Шерри, Nutmeg кошуу. Кук, жөөлөшүп, коюланып чейин. крем же жарым-жана-жарым, сыр жарымын жана буурчак менен кыл.
соус аралашмага макарон кошуп, аралаштыруу козгойт. даяр банк бир табакка колун салып күйгүзүү.
Sprinkle үстүнө сыр калган жана ысык жана bubbly чейин, 25 35 мүнөткө чейин бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 451 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 1,086 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 16 г |