Сиз качандыр бир, эт-эркин табитти издеп жаткан болсо, бул жакшы чечим болуп саналат. козу карын баш жиберсе, кызыл калемпир, artichokes жана Boursin сыр кызуу аралашмасы менен жарашпайт.
Бул ыкма бала portabella козу карындардын же дайыма козу карындарды колдон.
Эмне керек
- 20 чоң козу 24 орто үчүн (бала portabella же баскыч)
- 2 кашык май
- 1/4 чыны пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 алат (15 алтын) artichokes (салсын, чыйратылган майдаланган)
- 1/4 чөйчөк кууруп кызыл калемпир (майдаланган)
- 1/3 чөйчөк татытылгандай нан чакан
- 1 таңгак (5,2 доллар) Boursin сарымсак жана ачуу чөптөр менен сыр
- 1/2 чыны килограмм сыр (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- 350га чөптү F. Lightly тайыз банк булар майлап же nonstick бышыруу брызги менен желпи чачышып ойношууда.
- козу карындардын жууп, жакшылап тулку жок. четке баш кой.
- чыйратылган тулку кыйгыла.
- орто жылуулук үстүнөн Skillet-жылы май эриди. чыйратылган жарып пияздын кошуу жана чыйратылган кыйылган козу карын чыгат. Кук, жумшарып, 3 мүнөткө чейин, көп козгогон. чыйратылган кыйылып artichokes менен куурулган кызыл калемпир кошуу. Кук, жөөлөшүп, ысык чейин. токочтун күкүмүн жана Boursin сыр кошуу. Кук, өрчүтүү, ошондой эле жумушу жана ысык чейин.
- даяр банк табактагы карын баш кой. капкактарды жана жогорку бир аз тытылган килограмм сырды ар толтургула. 15 мүнөттөн, же козу карындар күрөң чейин бышыр.
More Stuffed Mushroom Recipes
Негизги Толтурма Козу-карындар
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 170 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 38 мг-дан |
| натрийдин | 306 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 13 г |