Kitchen бакчалар Орто кылымдарда голландиялык шаарлар менен орток болгон. таралган өсүмдүктөр капуста, пияз, көк пияз, сельдерей, петрушканын киргизилген түшүмүн алышкан. Көптөгөн орто Recipes пияз, көк пияз жана ачуу чөптөр менен капуста тобуна кирген жана бул жөнөкөй витамин C-жыйма тарап табактын менен салтты улантып жатасыз. Биз ачык капуста (англис тилинде, ошондой эле кытай капустасы чакырып, Идиш жана spitskool) колдонгон үзгүлтүксүз капустанын таттуу, анткени ал тамак аз убакыт талап кылынат.
Эмне керек
- 5 сыра бекон
- 2 кашык май
- 1 кызыл пияз (шакекчелерге)
- 2-порей (шакекчелерге)
- 1 учтуу капуста (кытай капустасы, чыйратылган Кусочки)
- 1 кашык петрушка (тармал жалбырак, чыйратылган майдаланган)
- туз даамын
- даамы кара мурч
Кантип тапсам болот?
- кургак тутулууну же Skillet-жылы Кытырак чейин эт кыймылдатпай тамак.
- көмөч тартып эле Бэкон алып салуу жана ашкана кагаз бетинде эле отуруп берет.
- Салуу 1 косыныз май көмөч казанга бекон майга чейин, пияз менен бирге Порей. акырын жумшак жана тунук чейин орто-төмөн ысыктан ашуун Cook.
- капуста кошуп, дайыма (5 мүнөт) козгогон, конкурска чейин тамак. Калган май жана чачсын аркылуу Mix.
- бир кызмат плитада бышкан жашылча-жемиштерди, жер табактын үстүнө Кытырак чочконун талкаланып, чыйратылган майдаланган петрушка менен чачам.
- тоок же чочконун эти менен бир тарабы катары кызмат кылат.
сунуштар:
- өсүп жана капуста өсүмдүктөр кам көрүү үчүн бул учтары менен өз капуста тилкесин түзүү.
- Бул менен капустаны көбүрөөк сатып алууну, сактоону жана капуста колдонуу үчүн кандай чараларды көрүүгө .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 19 мг-дан |
| натрийдин | 198 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 6 г |