matcha көк чай Smoothie даамдуу жана тез болуп эсептелет. Бул бири таанымал чай Smoothies matcha майдалап таап, ыраазычылык аласыз, ал банан үмүттөнүүгө көк чай фантастикалык даамы бар.
Бул Smoothie дени сак жана иче турган кызыктуу, жаңы жол менен эмес, чай , ал да бир аз да даяр болуп, бышып калды бананы колдонуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. Чынында, банан, жакшыраак Smoothie ал шашылыш бириктирип, ошондой эле matcha менен түгөй бир улуу даамы бар, анткени болот riper.
T анын рецепт сиз суюк ингредиенттердин алдында matcha күкүм Эгер Smoothie өбөлгө түзүү менен бириккендигин, анткени ингредиенттерди кошуу тартибин аныктайт. Ал баары бир порошок жана Хойл көп болот.
Эгер сүт малайды колдоно турган болсо, бул жашыл Smoothie рецепт да Өсүмдүк ылайыктуу болуп саналат. Ал, чынында эле, ар бир фантастикалык Smoothie жана өзгөчө даам Сиздин даам татуу учкай сөзсүз.
Эмне керек
- 1 аарчыды, тоъдурулган банан (өтө бышкан банан артыкчылык)
- 1/2 чыны аз майлуу сүт, кокос сүтү
- Creamer , же башка
- сүт альтернатива
- 1/2 чай кашык сапаттуу matcha порошок
- 1/4 чай кашык таза Vanilla экстракты (милдеттүү эмес)
- Sweetener татып (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн банан жана matcha күкүм биригүүдө.
- сиз болсо, Vanilla жана таттуулук менен бирге сүт (же сүт малайды) кошуу.
- зарыл болсо, тынчын токтотуучу аралашма да жылмакай жана чейин, беришет.
Matcha Powder шарттары
Сиз алууга аракет кылышса, анда matcha чай кылып , албетте, бул Smoothie рецепт деле кыйын эмес экенин көрөбүз. Жашыл чай күкүм аралашканын бир ыкмасы болуп саналат жана ал башталгыч, бир аз татаал болушу мүмкүн.
Сиз matcha боюнча берген тургандардын бири бар болсо, бул нанды колдонуу үчүн сонун жолу болуп саналат.
Сиз аны таза эмес деп matcha жакшы таба аласыз. Бул жапырт сатып каалаган компоненттер бири эмес. Тескерисинче, үч ай бою акыркы гана сатып алуу.
Бул ар кандай matcha күкүмү аракет да жакшы. айланасында магазин жана сиз аны чынында эле ырахат таба чейин сүйүктүү тамак бир нече аракет. Ошондой эле олуттуу, matcha, Азия базарларда жана бул "жашыл чай күлмайда" ыктымал.
бир Matcha Green Tea Smoothie даярдоо үчүн дагы сунуштар
- Банан. Жогоруда айтылгандай, Сиздин банан бул (ар кандай) Smoothie жакшы жана даяр болууга тийиш. Сиздин банан деген ойду Даражасы алар күрөң барып турасыз качан, тоңдургуч аларды чачсын.
- Сүт. Сүт бул Smoothie жакшы, бирок эмне үчүн кокос сүт (же кокос крем) бир аз жакшыраак. Бул жыт берүү үчүн кошумча жука кошот жана банан жана matcha бир жакшы аралашмасын түзөт. Ошондой эле, чай ичип арналган иш жүзүндө "кокос сүтү Сүт чыныдагы" таба аласыз. Бул French Vanilla жана Hazelnut, ошондой эле популярдуу даамдуу болот.
- Sweetener. Бул Smoothie кызбы келсе, ал суюктук таттуулук менен да жакшы. Honey, жөнөкөй сироп , же Agave ширеси бардык жакшы мүмкүнчүлүктөр бар. бир убакта эле бир аз салуу, 1 чай кашык менен баштап, таттуулук жараша тандаган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 216 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 12 мг-дан |
| натрийдин | 54 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 6 г |