Ширелүү куурулган тоок жагыш үчүн сөзсүз бир Кариб стилдеги тамак түзүү үчүн жаңы манго менен биригет. даярдоо үчүн жеңил, ал үй-бүлөнүн же Досторду кызмат кылуу үчүн жөнөкөй эмес, даамдуу тамак болуп саналат. Кариб сонун даамы: White колдонулат - күрөң шекер, лед, сарымсак, жаңы манго, жашылчаларды.
Эмне керек
- 1 Бардык Chicken (3 4 мина чейин), жуудум, кагаз = лг = менен кургак сылады
- 2 чай кашык туз
- 1 Кубок Orange Juice
- 1/4 Cup Brown Sugar
- 1 пияз, аарчыды
- 1 аш кашык Дижон Mustard
- 1 Clove Сарымсак
- 1-бышып манго, кесилген жана 1 дюйм кесимчелер
- 1/2 чай кашык кургатылган Thyme
- 1/2 чай кашык кара мурч, жаны жер
- 2 кашык какао, unsalted жана жумшак
Кантип тапсам болот?
- 450 ° F үчүн Preheat меш.
- бардык тоок RUB май жана туз менен. : White үчүн, бир Малышка ырааттуулук чейин тамак-аш кайра иштетүү жана жанчып калган ингредиенттерди кой.
- ылдый кууруганда көмөч тоок эти-тарапка коюп, үстүнөн: White төк. Тандырга Табаны кой. 20 мүнөттөн кийин, ордунан тоок эти-тарапка бурулуп, үстүнөн: White кээ бир кашык.
- дагы 10 мүнөттөн кийин, эмчек күрөң баштап болушу керек. меш түшүп 350 ° F кайрылгыла. кайра Наристенин жана сан эт киргизилген термометрдин чейин куурдак уланта 165 ° F окуйт. ар бир 15 мүнөт жолы улантуу. башынан аягына чейин жалпы бышыруу убагы тоок өлчөмүнө жараша, бир сааттан алда канча көп болушу керек.
- көмөч келген тоок алып салуу менен беш мүнөт табакка эс же жасоого тактасын карап көрөлү. Лоок алыныз.
More Delicious Chicken Recipes:
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1004 |
| Бардык Fat | 52 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 300 мг-дан |
| натрийдин | 1,485 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 93 г |