Сиз соода granola барлар улуу, тез-шум кылып деп ойлошу мүмкүн. Ал эми, сен да, кээ бир таанымал брэнддердин иш-ашынын жазуучу тигиле карады беле? Көп учурда алар шекерлер менен, адатта, шоколад жана була жана башка азык жолу менен эмес, менен жүктөлөт.
Сиздин шыргыйларды жасап жана аны кайра иштетүү нерселерди так секирип, алда канча жакшы чечим болуп саналат. колго жасалган тамак-аштын granola шыргый киргизиле Бул рецепт катуу альтернатива болуп саналат. ингредиенттер жакшы, ден соолугу, бирок жакшы болуп, толугу менен сезип, силерди таштап салат. Буга кошумча, утуп granola шыргыйларды жасап, аларды кирген кандай көзөмөлүндө болуп берет. Сиз мейиз кереги жок болсо, кесилген кургатылган өрүктү же мөмөсүн кошуп аракет. Сиз жангак тегерегинде эмес, бадам коюп бар болсо, алдыга жылып, аларды сыртка которулуу. Эгер жыгачтын кабыгынан эки жагабы? ыкма менен чай кашык кошуп аракет кыл. мүмкүнчүлүктөр көп болуп саналат.
Эмне керек
- 2 1/2 чөйчөкчө суланы жапты
- 3/4 чыны
- бадам (Кусочки)
- 3/4 чыны
- мейиз
- 1/4 чыны
- таза ак чечек, сироп
- 2 жумуртканын агын
- 1 жумуртка
- 2 кашык шекер
- 2 кашык буудай микроб
- 1/2 чай кашык Vanilla
- 1/4 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
- Алгач, 325 F үчүн мешке preheat
- Кийинки бир Комбайн же тамак-аш иштеп чыланган сулуну 1/2 чөйчөк. сулу бир Албетте, жанчып майдалап чейин, он секунддан беш үчүн Process. бөлүп коюу.
- Coarsely алар аз кичирээк жара бар эле, ошондуктан, кургатылганын да өчүргүлө. бөлүп коюу.
- Азыр бир чоң табак менен бирге кургак ингредиенттердин бардык бирикпейт. акшактын иштелип сулу, бадам, мейиз, буудай микробдорду, туз жана күрөң кант комбинаты. Андан кийин, өзүнчө идишке бир айры менен жумуртка жана жумуртканын агын бажыканадан, ак чечек, сироп жана болчумун кошуу. талкан аралашма ичинде жумуртка аралашмасын куюп, кашык менен айкалыштыруу.
- Coat эмес таяк бышыруу брызги менен 8x11 дюйм банк тамак. бир чоң кашык арткы колдонуу, же манжаларын талкан аралашмасын бекем жана бир калыпта көмөч казанга салып басуу.
- 25-30 мүнөттүн ичинде, же болуп granola пирожогунун четтери ойлуулук ышталган чейин бышыр. андан кийин толугу менен муздап зым стойкага көздөй чыгып, көмөч казанга беш мүнөт муздатып алыъыз. салкын бир, он эки бирдей тор салып котлета кесип.
Recipe сунуштар:
партиясын түзүп, бир жума калганда, катмарлар арасында мом кагаздан бир желдетилчү контейнер, аларды сактоо. Же, балким, эки партиясы түзгөн, жана бир партиясын бул жумада жеп, кийинки жумада чыгып алып, калган бөлүгүн катып койду! Эгер канааттандырарлык тамактануудан үчүн эшикке чыгып иштеп жатышат, бири-кармагыла.
(Бир таякча) кызмат күнүнө калория 161, Fat 4,6 гр, протеин 5 гр, Carbs 27 гр, Fiber 3 гр
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 131 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 17 мг-дан |
| натрийдин | 24 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |