Кантип French май менен толтурулган жайбаракат көп, албетте, тамак жей алат келип , каймак чыгы , шараптын, десерт жана салмагы ээ эмес? Бул мүмкүн эмес деп ойлойм, бирок, мүмкүн, туура жана кылаарымды да жасоого болот. Бул жерде French сыяктуу жеш үчүн кантип жана дагы салмагын, сонун жоготуп жатат.
Кыйынчылык: Easy
Убакыт талап кылынат: 1 саат, күн сайын
Бул жерде кандай:
Жегиле тамагына. Сиздин ачкычтар, сыналгыда, жана колунан чай менен эшик аттай? бул милдеттүү түрдө эртең менен жолугушууга кечигип жыйырма мүнөт болуу мененки секирип актоого эч кандай себеп жок. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар жакшы, алар дайыма мененки тамакты жеп жатканда, алардын салмакты бере алат деп көрсөттү. Кантип бул French диета менен кандай байланышы бар? French эч качан тамак жиберүү. Бир айран, алма чогултуп , жана узак, зат алмашуу жана майы күйүп күн дем берет энергетикалык өлкө үчүн эшиктен чыгып, жолдо жаъгактар бир ууч. Артык дагы да жакшы салмак жоготууга үчүн тынч жана туруктуу тамактанып, бир аз мурда отурат, жеп туруп.
Coffee танапистерде сак бол. Кемириши France-жылы дээрлик угуп турат. Азыр акырындык менен баш тартып, артка бышыруу France бул негизинен мененки корголгон. Ошол сыяктуу эле жөнөкөй.
Толук тамагын жегиле. толугу менен тамак жеген French кучак аяк адаттардын бири болуп саналат. Алар тамак, адатта, нан, каймак, соустарды, таттуу, шарап камтышы мүмкүн бир нече курстарды турган тамак. негизги алар акырындап кичинекей бөлүктөрүн да ырахат алса, бирок ошондой эле, ошондой эле таза жана мезгилдүү болушу мүмкүн тамак бир дээрлик бардык нерсенин бир аз жешет.
Бейишке үлгүсү. French тамактары-жемиш жана жашылча курстары, алардын көпчүлүгү сезондук адистиктер толгон. Сиздин Түшүмү бөлүмүн же жергиликтүү Дыйкандын базарына саякат жана ашканада колдонуу бак-жаңы азыктарды сатып үчүн бир аз убакыт талап.
Бир стакан шарап ырахат. French мурдагыдай эле ырахат алам шарап айнек тамак менен. жүзүм терисинен бир антиоксидант татаал салмагын жоготуу жана жалпы ден соолугу жакшы resveratrol табууга чакырды. Бул силерге ар кандай тамак менен коктейлдерди кайра уруп же түшкү тыныгуу жөнүндө ичип баштоо үчүн уруксат берет? мүмкүнчүлүк жок! Эгер мүмкүн болгондо, башка спирт ичимдиктери шарап ордуна аракеттенишет. Ал эми эстеп, ар дайым жоопкерчилик менен спирт ичимдиктерин ичип - French тирүү узак өмүрүн жана сен да керек!
Get аракети. үрөнүн кул болбо. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мезгил-мезгили менен күн бою алгылыктуу иш-он мүнөттүн ичинде татыктуу адамдар салмакты бир калыпта сактоо жардам берерин байкашкан. суйкайган French бул чындыкты далилдеп жашап жатабыз. Алар көп ордуна, жеке же коомдук транспорт колдонуу жерлерди жүрүшөт. Сиз чуркоо боюнча окутуу керек. Эле тепкич же сен үчүн кошумча иш качып гараж алыс тарабын машинаны токтот.