Бул жөнөкөй уй үч Tip этинен бир жолу үчүн идеалдуу. сен ойлонуп quesadillas рагусу enchiladas, салаттар, бутерброд, же дагы бир нерсеге Grill эле төмөн жана жай, аны кызмат ордунан, аны же аны чийиндер чейин. жума кечтери тамак-ашка же алдыда улуу тамак.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г үч Tip куурдак
- 2 чай кашык / 10 мл пияз порошок
- 2 чай кашык / 10 мл кургатылган петрушка
- 1 чай кашык / 5 мл сарымсак порошок
- 1 чай кашык / 5 мл жер кара мурч
- 1 1/2 чай кашык / 7,5 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. Preheat барбекю жана даярдоо кыйыр Грили үчүн . Lightly мунай жогорку түтүн пункту майы менен тосмолор боюнча тамак торун. Бул үчүн, бүктөлгөн кагаз сүлгү, майды сырткы тамак кычкач көп жуп, керек болот. зайтун майына кычкач, идиштеги канга малып, менен бүктөлгөн кагаз сүлгү түшүнүү. барбекю Решетки боюнча аарчып жакшы эмес таяк бетин түзүү үчүн 2-3 жолу. барбекю барбекю Решетки көздөй эт жайгаштыруу алдында толук температурасы жана укук жетти жолу.
2. сарымсак күкүм, пияз күкүм, калемпир жана туз кошкула. да өткөрчү алууга жагарын үч Tip бышыра үстүндө аны чыгыъыз.
3. Place үч-Tip Grill боюнча, семиз тарап чейин. Сиз кылам тамган кармаш үчүн асты жагына тамчылатып таба аласыз улуу чык кийин. бир аз суу кошуп көмөч (болжол менен 1/2 чыны) үчүн чык менен жардам берет. 1 саат же уй этинен Сиздин каалаган doneness чейин төмөн ашпозчудан тосмолор менен.
4. алюминий төмөн тосмолор жана жыйын чатырынын тартып үч нерсе бышырып алып салуу. 10-12 мүнөттүн ичинде эт эс көрөлү. Бул шире бөлүштүрүү жардам берет. Slice стейк бир аз 1/2 дюйм коюу бүдүрчөлөр аз жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 514 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 202 мг-дан |
| натрийдин | 1,071 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 65 г |