Бул картошканы кое бышырылган бар да, бир аз ысып даамданган, Кытырак жана тендер чыкты.
Сиз бул ыкма үчүн муздаткыч таштанды күрөң картошка колдонуу, же тоъдурулган картошка жылынат, же өз аарчуучу болот. Бирок, өз аарчуучу тандап, анда сиз тез иш менен камсыз кылуу керек. картошка менен энзимдердин баары тез күрөң буруп, жардам берет. Эгер м картошка жокпу, селейип, же тиштеп теркадан өткөрүп, ошондой эле аларды тамак алдында ашкана сүлгү менен жакшылап картошка какшыйт. Картошка суюктук толгон; алар да суу бар болсо, күрөң, жок кылбайм, бирок, дуэлде топтомундагы буу болот.
Ошондой эле картошка көбүрөөк же ар кандай заттар кошо аласыз. башка сыр аракет; Мындай майоран, райкан, же көкөмерен сыяктуу кээ бир дары чөп менен толукталсын; же мисалы, майдалап, пияз менен сарымсак сыяктуу дагы уланткан кошуу.
Көбүрөөк адамдарга кызмат кылуу үчүн бул салышы жогорулатуу келсе, аны эки эсе көп эмес; картошка, эки бүктөлүп пакеттерди түзөт. Сен кайра эле картошка күрөң келет жана кытырак буруш үчүн; Алар буу болсо, жумшак бойдон кала берет жана жакшы бай түс болот деген туура эмес. Бул картошка бир газ же көмүрү Grill пайдалануу же жокпу, ошол эле учурда тамак жасап берет.
Эмне керек
- 1 (19-кебезден) пакеттүү, майдаланган таштанды күрөң картошка м
- 3 аш кашык
- зайтун майы
- 1 чай кашык туз дасыккан
- 1/2 чыны килограмм же романдык сырды теркадан
Кантип тапсам болот?
- 24 узундугу оор кое узак тилкесин жулуп, иш бетинде кой.
- ашкана сүлгү картошка салып, белиндеги сүлгү менен тиркелет; Алар дээрлик кургак чейин картошка чыгып алды.
- картошка, зайтун майы аралаштырып, туз жана сыр кое укугу.
- эки мөөр, картошка үстүнө кое кыска учтарын Fold жана бүктөп кой. Анан дагы бүктөмдөрдүн менен дуэлде пакетинин жагын мөөр басып, ал эми тамак-аш айланасында катуу кабыгын калыптайт жок. жылуулук экспансия үчүн бир бөлмөдөн чыгып жана картошка күрөң болот, буу жок.
- Grill Кытырак ышталган аймактарында менен картошка ысык чейин, эки топтомун 14 планы менен кайрылып, 20 мүнөткө чейин орто чоктун үстүнөн топтому.
- Open топтом кылдат, кызмат чөйчөктүн айланып жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 318 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 579 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |