бул орозо кармоого мажбурлай же жай жасап, анан даамдуу текс-мекс тамактан ырахат. Мен толтуруу үчүн бир басым мешти, ал эми тооктун сандары, ошондой эле өлүгү чопо идишке казанга бышырылган болот. көрсөтмөлөрдү берген акылдарын жана сыза карагыла.
Бул тоок сандары биринчи мокоп, андан кийин дароо эле 18-мүнөттө басым жакага-жылы, shreddable кемчиликсиздикти тендерге катышууга бышырылганыбы турат. тоок Екситос, сыра, чыйратылган adobo чыгы менен chipotle калемпир майдаланган менен кооз, бирок, майдаланган маринаддалган же жаңы jalapeno калемпир алмаштырылышы мүмкүн.
Сүйүктүү тако Toppings менен жылуу ун же жатка жүгөрү менен кооз майдаланган тоок кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 8 тоок сандары (колдук, Skinless)
- туз даамын (Адал)
- даамы кара мурч
- 1 чыны пияз (майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак
- 1 чыны Salsa (Малышка, кошумча кызмат үчүн)
- adobo чыгы менен 1 кашык chipotle калемпир (чыйратылган майдаланган же майда jalapenos майдаланган)
- 1 чыны сыра (боз)
- 1 чай кашык каймак тоок гранулдар (же тоок базасы)
- 1 чай кашык Oregano
- Кошумча Татымалдарга: Гог, сүзмө, майдаланган помидор, жашыл пияз, салат
Кантип тапсам болот?
басым бышыргыч
- басым жакага же stovetop боюнча Skillet же Sauté көмөч, орто ысыктан ашуун өсүмдүк майы ысык. күрөң эки тарапка кайрылып, тоок жоон жана көрөгөчү кошуу. Сиз, балким, жок дегенде 2-Дабиден Бул керек. Эгер эс жасап, ал эми бир идиштин ичинде ышталган тоок кой.
- тоок даана бардык карайып калганда, бөлүп койду.
- козгогон, Skillet үчүн майдаланган пияздын кошуу жана тамак, тунук чейин, карапайым ышталган. сарымсак кошуп, тамак жасап, үй күчөтүп, бир мүнөткө. басым жакага менен тоок эти жана пияздын, сарымсак аралашмасын биригүүдө.
- кичинекей идиштеги Salsa, chipotle калемпирди же jalapeno, сыра, тоок каймак жана Oregano айкалыштыруу. тоок үстүнөн төк.
- басым жакага боюнча капкагын кулпулоо жана жогорку кысымга алып. 18 мүнөт тамак *.
- Тез буу бошотуу (чыгаруучулардын көрсөтмөсүнө карагыла). жапкычты алып салуу жана Sauté же Ликашенконун жөндөө түрткү. Кук, шире көп топтолгон, 4 6 мүнөткө чейин, көп козгогон.
- кошумча Екситос жана сүйүктүү Toppings менен бирге, жылуу жүгөрү же ун жүгөрү жана майдаланган сыр менен майдаланган тоок кызмат (Гог сыяктуу, сүзмө, майдаланган помидор, жашыл пияз, ашкөк, ж.б.). Анткени тарапта tortilla микросхемалардын, мексикалык стилдеги күрүч, refried буурчак, же Fries бардык жакшы чечим болуп саналат.
* Бир шарттуу stovetop жакага, 15 PSI (жогорку басым) кысымга алып, дагы эле жогору басымын улантып, андан кийин 12 мүнөт тоок жасап, ал эми мүмкүн болушунча көп температураны төмөндөтүү.
Жай меши (Кимчини Казан)
- тооктун эти жана Sauté мереке пияз, сарымсак жогоруда көрсөтмөлөрүнө баш ийүү.
- жай жакага тоок жана пияз аралашмасын комбинаты жана салса, chipotle же jalapeno калемпир, сыра, каймак жана Oregano кошуу. тоок үстүнөн төк.
- Cover жана 6 саатка АЗ боюнча жасап, же тоок тизесине чейин абдан боорукер болуп саналат.
- тоок чачууга жана кубаныч!
Сизге да жагышы мүмкүн
Акырын меши Chicken буттары темирден +, текс-мекс Style
Easy барундуки Chicken Santa Fe
Акырын меши Creole тоок менен колбаса
кара Ошондой эле
Top 18 тооктун саны Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1270 |
| Бардык Fat | 74 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 568 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 133 г |