Бул Coleslaw түстүү эмес, бирок ошондой эле даамдуу болот. бал жана Дижон кычы менен бирге Granny Smith алманын tartness жыт бай бул slaw кылат. сууруп чочко жана тоок бутерброд же сосиски боюнча колдон. Албетте, бул slaw, ошондой эле кошумча тамак катары да кызмат кылган болот.
Эмне керек
- 1/2 башчысы кызыл капуста (майдаланган)
- 1/2 башчысы ак капуста (майдаланган)
- 1 чоң сабиз (майдаланган)
- 1 чыны (240 мл) jicama (майдаланган)
- 1 Granny Smith Apple (Криштиану Роналду, пломба коюлган, жана майдаланган)
- 2 жашыл пияз (чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык (30 мл) зайтун майын,
- 2 кашык (30 мл) алма сиркеси
- 2 кашык (30 мл) бал
- 2 кашык (30 мл) майонез
- 1 кашык (15 мл) Дижон кычы
- 1 чай кашык (5 мл) туз
- 1 чай кашык (5 мл) зире
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) кара мурч
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен уксус, бал, майонез, сары кычы, зайтун майын, туз, калемпир, зире жана үрөндөрдү биригүүдө.
- Кошуу капуста, жашыл пияз, сабиз, алма, бул аралашмага jicama.
- көйнөк, капкагын жана кызмат чейин 1 саатка муздаткычка салып коюп салышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 208 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 405 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 5 г |