Бул дымыктырышчу буурчак даярдап, жөнөкөй ак соус жана татымалдар тамак үчүн жеңил болот. Бир аз пияз жана Pimiento аларга түсүн жана даамын берет.
буурчак бир жумшак чеддер сыр же пармезан кошуу, же кесилген куурулган кызыл калемпир же чыгы менен айрым эт менен, аларды чегип жаса. Бул дымыктырышчу буурчак Ыраазычылык кечки менюну жакшы толуктоо болуп калмак.
кара Ошондой эле
Дымыктырышчу Peas менен жумуртка
Жазгы Жашылча сыра
Дымыктырышчу картошка менен Peas
Эмне керек
- 3/4 чөйчөк баскынчылык пияз шакектерди же ичке тилке кесинди
- 1 1/2 чөйчөкчө суу
- 1 чай кашык туз
- 2 2 1/2 чөйчөкчө
- тоъдурулган буурчак , 10, 12 алтын менен
- 2 кашык май
- 1 кашык ун
- толкун туз
- толкун калемпир
- толкун даярдалат
- 1 кашык кесилген Pimiento
- 1/2 чыны оор каймак
Кантип тапсам болот?
- казанды пияз, суу жана 1 чай кашык туз биригүүдө. 5 7 мүнөттүн ичинде орто, жогорку температура жана Чыйкан чыккан бир кайнатып алабыз. буурчак кошуу жана 5 мүнөт тамак ары, же болбосо буурчак чейин жөн гана жүрөк жылытарлык. тамак суюктукту бир чөйчөк жана камдык 1/2 чыны бир colander буурчак Drain.
- Ошол эле казандын ичинде, орто-төмөн жылуулук ашуун май эриди. Тегиз жана bubbly чейин ун жана татымалдарды, туйлап кошуу. Кук, жөөлөшүп, 2 мүнөт.
- каймак жана жашылчалар корголгон суюктук 1/2 чыны менен бирге ун аралашмага Pimiento кошуу. Cook, ар дайым коюланып чейин козгогон.
- соус жашылча кошуу жана жылуулук.
- төрт Кызматтын түзөт.
Variations
- коюланып соус аралашмага майдаланган сыр 1/4 1/2 чөйчөк кошуу. жашылча кошуу жана жылуулук.
- буурчак менен бирге соус үчүн sauteed кесинди козу болжол менен 1/2 чыны кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 351 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 49 мг-дан |
| натрийдин | 440 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 8 г |