Бул даамдуу бышырып аз Zucchini Блин кошумча даамы үчүн кээ бир жаңы же кургатылган райкан менен бирге, жаңы майдаланган Zucchini жана килограмм сырды менен жүргүзүлөт.
майдаланган Zucchini мүмкүн болушунча көп ным алып салуу бир же эки саатка үчүн сарптоочу жол пландаштыргыла.
Бул Zucchini даярдоо үчүн жакшы ыкмасы болуп саналат, жана ал Zucchini нан жана Muffins бир жакшы өзгөрүү.
Эмне керек
- 3 орто Zucchini (майдаланган, 3 чөйчөкчө)
- 1 чай кашык туз
- 3 чоң жумуртка
- 3/4 чыны килограмм сыр (сапаттуу торлуу)
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары райхон (же 3 чай кашык майдаланган жаңы райхон майдаланган)
- 3 аш кашык ун
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 2 кашык май
Кантип тапсам болот?
бир colander менен майдаланган Zucchini салып, туз менен аралаштырып. Жаап, 1 саат сыксын. Муздаткычка убакыттын узак мезгил бою саап болсо.
бир аралаштыруу идиштин ичинде, сабап, жумуртка, быштак, райкан, ун, калемпир менен майдаланган Zucchini айкалыштыруу.
орто жылуулук бир чоң Skillet же көмөч казанга май бир нече кашык ысык. Бир нече кашык кашык Zucchini боюнча ар бир жупкага үчүн Skillet салып карбай жана түбүндө ышталган чейин тамак.
Күйгүзүү жана башка жагында ышталган чейин тамак.
Екситос менен табитти, бышырып малып, же чили чыгы катары кызмат кылат. Же куурулган эт же канаттуулардын менен кошумча тамак катары Zucchini куймак кызмат.
өлчөмүнө жараша, 8, 12 куймак кылат.
Сунуштар жана Variations
- Zucchini менен бирге бул аралашмага майдаланган пияз 1, 2 аш кашык салуу.
- карбай үчүн чабак жашыл пияз, 1, 2 аш кашык салуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 112 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 85 мг-дан |
| натрийдин | 247 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 6 г |