Бул Creamy Шпинат Макароны каймак жана ар бир өтөп жаткан килограмм сырды чачып, анын брызги менен эле өгөйлүгүн аз жумшак, бирок ал силерге келсе, көп жеп болушу керек эле ашканын жана коммюникелеринде-толук (сиз ойлогондой сезип жатасыз же Chard) деген . ал тургай, андан да туура тамак үчүн бир нан макарон колдонуу. Кандай болбосун, ал жеңил, бир табак менен кечки бир Кытырак түзүү, тамак бышырды эле салттуу, макарондон же алдыга жана бышырылган катары кызмат кылган болот, ышталган, эбегейсиз кабык болот.
Эскертүү: тез тамак-жолу, ал эми макароны өзүнчө идишке жара ал эми идиштерди, сарымсак жана көмөч казанга парниктерде тамак башталат.
Эмне керек
- 2 мейиз
- шпинат же
- Swiss Chard (же шпинат жалбырактардын 10-кебезден баштык)
- 2 же 3 кесилет, сарымсак
- 1/2 чай кашык жакшы туз, плюс макароны суу көп
- 8 алтын папарделле, штопор, же rotini макароны
- 1 кашык зайтун майын,
- 1/2 чыны оор каймак
- милдеттүү: 1/4 чай кашык майдаланган тиштеп даярдалат
- милдеттүү: 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 3/4 чөйчөк тиштеп килограмм же башка катуу тор сыр майдаланган, кошумча даам көбүрөөк
Кантип тапсам болот?
- тамак бышырды эле бышыруу болсо, 375F үчүн мешке preheat. Кандай болбосун, жогорку жылуулук бир казанда кайнатып суу 2 унун алып келгиле.
- Ошону менен бирге эле, жуугула, шпинат кырка же жуугула, Chard даярдануу . Корки, чыйратылган сарымсак жарып. Сиз casserole нускасын чыгаруу келсе, Май 8-менен-8 банк тамак.
- Тузду кошуу кайнап жаткан сууга (ал бир аз туздуу даамга ээ жетиштүү үчүн) жана макарон кошуу. макарон чейин Кук тиштеп тендердик болуп саналат. макарон Апенди. четке макарон орнотуу жана орто бийик ысыктан үстүнөн мешке идишти кайра.
- , Казанга зайтун майын жана сарымсак кошуу чейин жыпар жыттуу, 1 мүнөт бышырышат. шпинат кошуу же Chard жана 1/2 чай кашык туз. шпинат же Chard, капкагын, толугу менен туура үчтө, шпинат үчүн 2 мүнөткө 5 Chard үчүн мүнөткө чейин тамак соолуп башталганга чейин Түркия.
- каймак кыл жана Simmer алып. Cover даам аралаштыруу тамак, 2 мүнөт.
- сиз болсо, Nutmeg калемпир жана кара мурч кошуу. макарон кошуу жана кылдаттык менен айкалыштыруу козгойт. Сиз аларды бир калыпта макарон бөлүштүрүлөт келсе, жашылча менен бирге болгубуз келет, андыктан бир аз, аларды бузуу үчүн керек болот. Cover жана тамак макароны ширелерин айрым мырын болот, 2 мүнөт.
- сыр жарымында кыл. Бул сыр калган деп эсептелет макароны идиштерге тиштүү кызмат ст табактын макароны аралашмасынан өткөрүп, калган сыр менен чачып, сыр эрип аралашма булакка жана үстүнө күрөң баштайт чейин бышырып, 15 мүнөт. ысык кызмат кылгыла.
Мурун чайпул: баарын кыл, бирок Тандырга, аны поп. Кук макароны жана соус, бышыруу идишке салып, аралаштырууга сыр, капкагын жана бышырган алдында 2 күнгө чейин касташууну кошуу. Меш суукта болсо бышыруу убагында бир нече мүнөт кошуу.
Эки эсеге чейин: бир 9x13 дюйм көмөч Кош рецепт жана отко кактап бир жеңил баратып 8 адамды тойгузуу үчүн.
Көбүрөөк жашылча кошуу: дагы бир жашылча келеби? Көйгөй жок. Эле көп парниктерде тамак жана да ушундай даамдуу соустун алуу менен колдойбуз каймак суммасын балекетке карап көрөлү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 478 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 47 мг-дан |
| натрийдин | 652 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 59 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 18 г |