Бул ачуу нымдуу руб жумшактык менен жетерлик болот чили күкүм . Албетте, карама-каршы жылуулук менен шишкебек жакшы көргөндөр үчүн да ушуну айтууга болот. Жөн гана, Ош өлчөмүн жогорулатуу жана үзгүлтүксүз же ачуу чили порошок тандашууда.
Эмне керек
- 1/4 чыны / 60 мл чили порошок
- 2 кашык / 30 мл туз (деңиз)
- 2 кашык / 30 мл лимон (ширеси)
- 1 кашык / 15 мл сарымсак порошок
- 1 чай кашык / 5 мл Кайенна
- 1 чай кашык / 5 мл калемпир (орой, жер)
Кантип тапсам болот?
- бардык ингредиенттерди аралаштырып чейин эки жума үчүн желдетилчү идишке муздаткычта сактайт.
- дароо колдонуп болсо, анда эт бардык бетине аралашмасынан колдонулат тосмолор же ин көздөй, жок эле дегенде, 20 мүнөт жана жер эти турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 48 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 4,963 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 2 г. |