шырыктары эле, Cemita Мексика Пуэбла аймагынан келген мексикалык катмардуу болуп саналат. Адатта ар кандай толтурулган куурулган эт, Саргылт, Queso, chipotles кызыл соус, бул көп катмардуу да супер даамдуу болуп, ал эми супер ар түрдүүчө колдонот.
Анда аты кайдан чыгат? cemita бул бутерброд боюнча берилет Бун түрүнө анын ысмын алат. бышырылган Бир cemita адатта eggy карбай жасалат жана кунжут үрөнү менен жарышуу турат. Кээ бир адамдар жакшы азыктарды өткөрүү нан сузуп, бирок биз көп катмардуу бирге жакшы калышы мүмкүн, ошондуктан бир жоон бетине түзүү, ылдый нан smush артык көрүшөт.
Эмне керек
- 1 cemita бөлкө (же кунжут үрөн же башка жогорку майын бөлкө)
- 1/4 чыны Мексикалык чочконун тигишти (
- Биздин Түштүк Америка Food Expert) келген ыкма үчүн бул жерди бас
- 1 косыныз adobo чыгы
- 2 chipotle калемпир (сызыктар түрүндө бөлүнөт)
- 1/2 аз Саргылт (кесилген)
- 4 помидор сыра
- 1/4 Oaxaca чөйчөк quesa (майдаланган же жулуп)
- 1 кашык майдаланган papalo же кинза
Кантип тапсам болот?
- бир орсок бычак менен жарым cemita бөлүнүшү менен башталат.
- кашык арткы колдонуп, Бун ушунчалык аз чегинген чөнтөгүнө түрү ички тарабындагы ылдый бардык бутерброд ингредиенттерди кармап басып.
- Бун ар тарапка adobo соус бир жарым TBSP салуу жана ошондой эле, ар бир жарым чокусунда жарым chipotle калемпирдин кошуу.
- Бун төмөнкү жарым чочконун кошуу, андан кийин papalo (же кинза) кошуп, Queso Oaxaca, помидор жана Саргылт жогорку жарым.
- келчүмүн жаап, касапчы кагаз менен бекем ороп.
- ортосунан, аны кесүү жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1350 |
| Бардык Fat | 110 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 49 г |
| Cholesterol | 31 мг-дан |
| натрийдин | 419 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 74 г |
| Тамактанууга Fiber | 39 г |
| протеин | 39 г |