Бул кокос-тапиока Балык рецепт даярдоо үчүн тез жана жеңил десерт болот. гана даамдуу жана силер үчүн жакшы эмес, ошондой эле Өсүмдүк жана эркин глютен болуп саналат.
Tapioca маниока өсүмдүк келип чыккан. Бул нерсе түпкү жашылча ал глютен-бекер эмне болгон эмес, нан. Бул көп Түштүк-Чыгыш Азияны тамак-аш тартыш болгон Экинчи дүйнөлүк согуш учурунда ал жашаган, аш болумдуу болот. Tapioca синтезине (маанилүү B топуктуу бири) жана дени сак май кислоталарынын чакан сандагы. Бул сиздин десерт айып акысыз пайдалана алат дегенди билдирет.
Эмне керек
- 1/2 чыны / 4 алтын тапиока (үрөн же Азия бермет тапиока)
- 3 чөйчөкчө суу (бөлүнүп)
- 1/8 чай кашык туз
- 1 (13,5 OZ.) Кокос сүтү (же "доо", кокос сүтү) алат
- Гарнирлер: стол ширеси же ак чечек, сироп кызмат
- Кошумча: 1
- жаңы манго (кесилген)
Кантип тапсам болот?
- орто идиштин ичинде, 1 чыны суу менен Tapioca камтыйт. 15 20 үчүн мүнөт же гранулдар аз кеңейтүү чейин коюъуз көрөлү. ашык-билүүнү алыс же тапиока анын абалда кармап албай калат. ашыкча сууну өчүрүп төк.
- аны капкагы бар казанга, тапиока, туз, ал эми калган 2 чыныдан суу менен айкалыштырган. жогорку жылуулук үстүнөн кайнатып алабыз.
- орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана 10 15 мүнөткө себилип. булакка жана Tapioca алдын алуу үчүн керек болсо дагы бир аз суу кошуп, кээде кыл "түкүрсө."
- тапиока жумшак, бир аз gooey кайтып келгенде, жылуулукту өчүрүп, бекем боюнча капкагын кой. Ал, жок эле дегенде, 10 мүнөт отуруп көрөлү. Tapioca ичинде калган жылуулук Уруктардын жумшак жана тунук бурулуп аягына чейин чыгарабыз.
- капкакты алып салуу жана тапиока stovetop боюнча муздатып алыъыз. суук чейин кайра муздаткычка жаап; ал коюлануу менен бирге Лари болот.
- кызмат кылуу үчүн, айнек же табактарды кызмат, адамдын жана орунга суук Tapioca болжол менен 1/4 чыны же андан көп кетишет. Ар бир бөлүгүнүн үстүнөн 1/4 1/3 чөйчөк кокос сүт куюп, аралаштырууга козгойт. Бул пудинги мурундан тарабында жана Tapioca бөлүштүрүү, ошондой эле аны козгоп, керек керек.
- ар бир бөлүгүн (1 кашык же даамын) бир аз сироп кошуу. Ар бир адам каалаган таттуу боюнча дагы кошууга болот. каалаган болсо, жаңы манго же тропикалык бышкан окуусунун кошуу.
уруктар сунуштар
Tapioca сатып жатканда, "тукумдун" Tapioca түрүнө издешет. Бул көпчүлүк супермаркеттердин банк курал табууга болот. Сиз ошондой эле Азия-түлүк дүкөндөрү көп учурда жеткиликтүү бермет Tapioca пайдалана алышат. негизинен тапиока крахмал (порошок) болуп саналат "Мүнөт Tapioca" кач. Сиз көп бермет сатып алууга боло турган болсо, алар тамак үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат жана суу талап кылышы мүмкүн.
Бул тамак үчүн мурундан кокос сүт колдонуу. бир дурус сынаш үчүн, аны күбүп салгыла. Сиз айланып жүрмөк беле суюк уга турган болсо, анда ал иш алып барат. да уламдан-десерт учун, "Lite" кокос сүтүн колдонгон.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 322 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 18 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |