дени сак болушу үчүн аракет кылган, ал эми даамдуу Philly сыр стейк күткөндөрдүн? мындан ары мындай деп айт! Бул health'd чейин чыгаруу үчүн ыйыктаган чыгып French нан менен жүргүзүлөт, куурулган tempeh, sauteed калемпир, пияз, шалот жана козу карындарды жана кыскартылган калория сыр жана сыйпау.Тар жыйма стейк соус буушкан.
Эмне керек
- 2 косыныз. зайтун майы (ажырашып)
- 1 кызыл калемпир кыроого шалактап,
- 1 косыныз. шалот (Кусочки)
- 2 косыныз. кыйылганын, козу карындар
- 2 косыныз. vidalia пияз (болжол менен майдаланган)
- 2 косыныз. иреттелген калемпир (болжол менен майдаланган)
- tempeh 6 1/4 дюйм сыра
- 1 аш кашык. стейк татымал
- 1 косыныз. кыскарган майын майдаланган provolone
- 1/2 косыныз. Стейк Sauce (I Captain Азык түлүк менен бул сунуш)
- 1 5-дюйм French Антик (чыгып ыйыктаган)
Кантип тапсам болот?
- тайыз ремикс көмөч зайтун майын 1 TBSP кошуу менен башталат. орто жылуулук күйгүзүү жана мунай чейин кызыл калемпир кыроого жана дей кошуу Серия бир жолу.
- шалот кошуу жана андан сураш алар баштайт чейин бир нече мүнөт тамак бекем Табаны толуп үчүн эмес, кабыл алуу, козу карындардын кошуу жана ышталган чейин бир нече мүнөт бышырышат. көмөч казанга майды калтырып - көмөч алып салуу.
- пияз, туз башка бир чымчым кошуп, дагы бир нече мүнөт бышырышат. майдаланган калемпир кошуп, бүт микс чейин өзгөрдү чейин тамак. туз жана калемпир менен Сезон татып. көмөч ашыкча май калтырып - жылуулук алып салуу менен бөлүп койду.
- Ошентсе да орто жылуулук үстүнө, калемпир, пияз жана шалот биттерин чейин тегиздөө, зайтун майы жана элжирей башка TBSP кошуу. стейк татымал менен tempeh жана мезгилди кошуу.
- tempeh чейин жүүги жана алтын чейин ар бир тараптан бир нече мүнөт Пан кууруу.
- жарым French Антик чийиндер жана ден соолугу үчүн аракет кылып жатабыз, эгерде ички нан шыпырып салам. Бир калыпта сыр эрий баштайт чейин бир нече мүнөт бройлера менен Антик жана жердин ар бир тараптан карай кыскарган семиз provolone бөлүштүрөт. tempeh, бышырылган пияз, калемпир, козу карындарды жана шалот жана катмарын стейк чыгы бир мазогунан менен толукталсын. дароо кылгыла.