Барундуки Recipes тамак эле жетиштүү эмес, убакыттын өтүшү менен адам үчүн жеңил жана даамдуу параметрлери болуп саналат. Эле барундуки менен ингредиенттерди ыргытып, бир нече саат бою унутпайм! Бул рецепт өтө ар түрдүү болот: Ал сен үчүн болду! уйдун, тооктун эти, чочконун эти, же бул жеңил жай меши барбекю ыкма башка этти колдон.
Эмне керек
- 2 мина уй чак (же чочконун далысы, же 3 мина колдук тоок санга)
- 1 чоң пияз, жетиден таштады
- туз жана калемпир (даам, же машыккан туз или мангал аралаштыруу)
- 1 (16 гр) бутылка барбекю соусу
Кантип тапсам болот?
- кубатуулугу эт же тоок кесип.
- Сезон каалаган эле, туз жана калемпир же татымал аралаштырып, эт. жай жакага өтүү.
- эттин үстүнө пияз чач.
- пияз катмарынын үстүндө барбекю соусу төк.
- идишти каптап, 7 9 саатка чейин төмөн боюнча жасап, же эт чейин чачууга жетиштүү назик болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 468 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 135 мг-дан |
| натрийдин | 922 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 45 г |