Сиз Coleslaw голландиялык сөздөр Kool (капуста) жана SLA (салат) атындагы калганын билген чыгаарсыз? Ооба, бул америкалык барбекю сүйүктүү иш жүзүндө голландиялык болуп саналат! Coleslaw айрым тез тамак-аш ишканаларынын колунда, көп жылдар бою коркунучтуу зомбулук жабыр тарткан адамдардын тамактарынын бири болуп саналат, ал эми туура үй Coleslaw сабап кыйын. Бул өсүмдүк жакшылык кылууга болот, ошондой эле сиз өтө эле көп майонез каптай эмес, ошондой эле ал өтө эле эмес, дени сак болуп саналат.
Эмне керек
- Салату үчүн:
- 1/2 чыны майонез
- 1 чай кашык сары кычы (нандуу)
- 1 чай кашык ак шарап уксусу
- Селет үчүн:
- 1/4 башчысы кызыл капуста (чыйратылган майдаланган)
- 1/4 башчысы ак капуста (чыйратылган майдаланган)
- 2 сабиз (майдаланган же майда кесимчелер)
- 1 Лик (өтө майдаланган кесинди)
- 1 кызыл калемпир (кичинекей кесимчелер)
- 1/2 чыны укроп өстүрөт (же аралаш өстүрөт)
Кантип тапсам болот?
- майонез, сары кычы, уксус кийинүүнү чогуу аралаштырып.
- Азыр бир чоң табак калган ингредиенттерди жайгаштырууга сырткы кошуп, баары жөн эле жаап чейин чачсын.
сунуштар:
- Ооба, бул бир азык-түлүк системасына ээ болсо чыгарууга Чинч болуп саналат. Биз кээде алдап, супермаркетте чейинки Кусочки жана -diced келсе, бир нече эчкисин сатып, биз тануучу Кресс жана бир нече башка азыктарды кошуп турган.
- Variation: кесилген алма жана майдаланган жангак кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 381 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 12 мг-дан |
| натрийдин | 348 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 18 г |
| протеин | 10 г |