Эгер азык-vegans жеп, эмне жөнүндө ойлонуп жатса, анда сен жалгыз эмес. Бул жерде биз Өсүмдүк болуу деген эмнени байладым. Эреже катары, vegans кандай жаныбар азыктарындагы ооз тийбейт. Бул бир гана сүт ичип да кирет, ошондой эле аарылардын алынган ат ача туяктуу, же бал алынган жаныбарлар, мисалы, желатин, алынган ар кандай тамак-аш жеп жок. Vegans катуу мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жемиштерди, буурчак жана дан эгиндеринин алынган тамак-аш менен биригет.
Чийки vegans 118 градуска жогору барбаш үчүн ар кандай тамактарды жок.
Алар бышырылган тамак же жок тамак болобу, vegans суроолор көп сураган алат, алардын ичинен кээ бир кызыктай, алардын айрымдары толук экендиги түшүнүгү жок адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. Эл vegans кызыктырган таралган нерсени түзсө , алар белок кайдан , vegans шоколад жеп алабыз , жана, ошондой эле тез, сүт менен туура эмес болот. Биз көбүнчө суроолорго жооп Төмөндө vegans алардын мүнөз тууралуу суроо берет.
Vegans Сүт, сүт ичип жатабы?
сүт уйдун келип чыгат, анткени, сүт бир бул чарбадан органикалык же түздөн-түз эмес болсо да, эч кандай vegans-барат эмес. жаныбарлардын укуктарын / жөлөкпул, экологиялык себептерден улам, ошондой эле саламаттык сактоо тынчсыздануулар: сүт ичкен эмес, себептери, чынында, абдан себептерден улам адамдар чөп болуп турушу үчүн тандап алган сыяктуу. Көптөгөн адамдар, таза сүт алыс сүтү жөнүндөгү бул далилдерин текшерип, тандап эмне үчүн кызыгып жатса. Ал эми, сен сүт арылдым жөнүндө ойлонуп жатасыз, анда ар түрдүү кызыкдар болушу мүмкүн сүт ордуна жок.
Сиз билесиз, сүт же башка сүт азыктарын ичип vegetarians диетасын-Балтика vegetarians деп аталат. Башкача айтканда, алар бул сүт жана жумуртка жей. Бул vegetarians жаныбар азыктарын жеп менен макул, бирок продукт тирүү малдын келгенде гана.
Vegans жана Vegetarians жегиле Балыктар барбы?
Vegans кайсы бир мал азыктарын, же жокпу, жер же суу жеген жок.
Vegetarians да эч кандай ашын жей ооз тийбейт. мисалы, уй, тоок, чочко же козу сыяктуу, эч кандай жер жаныбарларды, жеп адамдар, бирок, ашын ичип, эмне pescatarians деп аталат. Pescatarians диетасын-Балтика-vegetarians сыяктуу көп жешет, өздөрүнүн тамак-ашын түзүү үчүн кошуу.
Кантип Vegans протеинди жетиштүү санда ала алабыз?
Протеин салмактуу тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бирок америкалыктардын көбү үчүн эт биздин жогорку керектөөнүн керек болгон жол менен дагы берилет. Ал жогорку белок мүнөз жогорулатууну кошуп, өкүмчүлүк vegans протеинди жетиштүү санда ала эмес. америкалыктардын көбү белокко ээ эмес, ошондой эле мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көрүп, алар vegans тиешелүү протеин түлүктү ойлошу мүмкүн. Бирок бул чындыкты угуудан баш тартып, мындан ары да болушу мүмкүн эмес. Nuts жана дандык vegans жетиштүү белок көп чалып, жана көптөгөн жашылча, айрыкча картошка, жалбырактуу чөптөр жана күрөң күрүч жана Quinoa сыяктуу дан, ошондой эле белок мол камсыз кылат.