ышталган колбаса жана помидор менен жай бышырылган күрүч.
Эмне керек
- 1 фунт ышталган колбаса, кесинди (kielbasa же түрк ышталган колбаса жакшы)
- 1 1/2 чөйчөкчө узак бүртүкчөлүү өзгөртөсүзбү, күрүч
- 2 3/4 чөйчөкчө жана ысык суу менен жабдуу
- 3 чай кашык тоок жууса гранулдар, же 3 кубики
- 1 ширеси алуубуз (16 алтын), помидор, болот
- 3 аш кашык томат пастасы
- 2-майда сельдерей кыйылган
- 1-топ жашыл пияз, майдаланган
- 1 чоң жашыл калемпир, столго чапты:
- 1-майда Zucchini, столго чапты:
- туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- барундуки бардык азыктарды биригип, жакшы аралаштыргыла.
- Cover жана 4 5 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- чын күрүч ылайы ала албай үчүн тамак-жылдын акырына жакын текшерүү.
Kielbasa Recipes More аракет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 384 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 790 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 13 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)