Бул бай жана даамдуу шорпо майрамдык дасторкон үчүн идеалдуу. Бул жеңил версия кир, жана убакыт талап тамак-аш жана таза Хеллоуин pureeing менен кубантууга дейди. көпчүлүк ашпозчулар сага айтып тургандай, таза, Балык, ашкабак сен алды деп жаңы ашкабактар өсүмдүк караганда жакшы даамы бар. алдыңкы кире бериш үчүн сакта!
Эмне керек
- 2 кашык каймак
- 1/2 сары пияз (ичке тилинген)
- 1/2 чыны сабиз (кесилген, баскынчылык кесинди)
- 1 кабырга сельдерей (мурутун жана майдаланган)
- 2 чөйчөкчө таза ашкабак Балык (жок ашкабак пирогу толтуруу)
- 3 чөйчөкчө тоок сорпосу
- жер ак калемпир Даш, даамын
- 1/4 чай кашык жер имбир
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1 стакан каймак же жарым жана жарым
- Кошумча: үйүлүп ашкабак уруктары (кооздоп үчүн)
Кантип тапсам болот?
1. 4-QT розочкаларды, ачык-айкын чейин сары пияз Sauté. Каймак тышкары, башка бардык ингредиенттерди кошуу. жашылчалар өтө жумшак чейин, кээде козгогон бир Simmer жана ашпозчуга алып келгиле.
2. Комбайн ролу жана кылдаттык менен толугу менен жылмакай чейин пюре. кайра казанды кирип куюп, кам каймакты кошуп. , Жумшак Simmer кайра алып жылуулукту өчүрүп, жана зарыл болсо, татымал тууралоо.
3. жылуу, чөйчөктөрдү жана ашкабактын үрөнү менен гарнири менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 211 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 55 мг-дан |
| натрийдин | 389 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |