чыгып, рамөн кесме менен тез жана жеңил Кытай чочконун мына Mein жасап, кууруу жашылча салышы түрткү алып Кечки Азаттык,
Эмне керек
- 1 фунт колдук чочконун Tenderloin
- 1 кашык соя соусу
- 2 чай кашык cornstarch
- 2 кесилет, сарымсак
- 2 жашыл пияз
- 2 топтомдор рамен кесмеси, тоок даамы
- 4 чөйчөкчө суу
- 2 кашык Teriyaki же Worcestershire чыгы
- 2/3 чыны тоок сорпосу
- 4 кашык мунай-дуу-бышышы үчүн, же зарылдыгына жараша
- 3 чөйчөкчө жашылча ремикс-көтөрөм
- 1 кашык 4 кашык суу менен аралаштырылган cornstarch
Кантип тапсам болот?
- жука Жулиен-тилке кылып кесип, чочконун. Кошуу соя соусу жана cornstarch. 15 мүнөт чочконун Marinate.
- сарымсак корки жана өчүргүлө. жашыл пияздын жууп, 1-дюймдук жайып өчүргүлө.
- Рамөн Break кесме, бир чоң табак менен даана жана жерге. , Даам-пакеттерди мазмуну менен чач үстүнө кайнак суу куюп, 15 мүнөт отура берели. кылдат Апенди.
- кичинекей идиштеги, Тоок шорпосу менен Teriyaki соустун аралаштырып бөлүп койду.
- Орто-жогору бийик ысыктан колуна Чада.На жылытуу. 2 кашык зайтун майын кошуу. мунай ысык болгондо, чабак сарымсак кошуп. жыпар жыттуу (15 секунда) чейин Fry-кыл. чочконун кошуу. ак жана кезектешип дээрлик менен бышырылган чейин-кууруу кыл. кедергисин алып салуу.
- 2 кашык зайтун майын жылытуу. Кошуу дуу-кууруу жашылча . эгер каалашса, кыл-Fry топтом багыттар боюнча кошумча даамы үчүн соя соусу жана канттын бир аз кошуп.
- жашылча түртүү жагына чейин. кедергисин ортосунда тоок сорпону жана Teriyaki чыгы аралашмасын кошуу. Кошуу cornstarch аралашмасын , коюлануу дароо козгогон. чочконун этин жана кесме кошуу. жашыл пияз менен кыл. Жылуулук жана ысык кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 422 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 98 мг-дан |
| натрийдин | 899 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 35 г |