тез, шаарчада кечки Perfect, бул чечек-куурулган кабачок рецепт бул жеңил эмес сыяктуу эле ар түрдүү болот. жалгыз кызмат, чөптөр бир төшөктө жатып, же кууруп канаттуулардын бир коштоосунда болот. Сиз тендер туура эмес, мүмкүн, caramelized butternut патиссон!
Эмне керек
- 1 чоң butternut кабачок, иштеп чыккан (7 8 чөйчөкчө чейин)
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 3 аш кашык кошумча жарык зайтун майын,
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
- 400 F. менен очокто Preheat
- клен ширеси жана майы менен кабачок чачсын.
- бул алтын Браун тарап кеткенче, 35 40 мүнөт үчүн даярдалган аны тъстё тигилген банк баракта жана куурдак боюнча бир катмарында кабачок, чачкан кезде, уюштуруу.
- клен кууруп butternut кабачок, ысык же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 128 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 6 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |