Жок, салттуу Thanksgiving стол таттуу картошканы толук болмок. Бул аз майлуу таттуу картошка апельсин ширеси эзилген, күрөң кант калаарын жана ахлактык, бирок ден-соолугу үчүн кабыгынан, Алекс менен жумшак ичирмекмин ырахат Рахмат тарап табактын .
Эмне керек
- 4 орто
- таттуу potatoe с, кесилген жана иштеп чыккан
- 1/2 чыны апельсин ширеси
- 1 чай кашык апельсин кызыкчылык
- 1 кашык
- күрөң кант
- 1/2 чай кашык корица
- 1/2 чай кашык жер имбир
Кантип тапсам болот?
- бир жаранын суу көп идиш алып кел. таттуу картөшкө кошуу жана тендер чейин 20 25 мүнөт бышырышат.
- таттуу картошка Drain; апельсин ширесин кошуп, апельсин сууткан , шекер, корица,, Алекс. жылмакай чейин Маш.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 49 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 14 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |