Тез жана жеңил жашылча-жемиш, жооноюп, помидор. Бул жумшак помидор ушунчалык тез жана даярдоо үчүн кыйын? жашыруун, алар, чынында, жумшак болуп саналат! Бул помидор, сен эч качан таба аласыз тез жана жөнөкөй, жооноюп, помидор рецепт даярдоо караганда ичинде жумшак эмес, рискти бир толтуруу бар. жашылча тарап табакка же жөнөкөй жашылча табитти эле, кечки Perfect.
Бул супер жеңил жашылча-жемиш, жооноюп, помидор жакса, силер да жардам бериши мүмкүн , бул бирдей жеңил песто оюнчуктарын чогултуп помидор Breadcrumb .
Ошондой эле, караныз:
- More чөп тыгып помидор Recipes
- More чөп Recipes
Эмне керек
- 4 орто-чоң помидор
- Туз жана калемпир
- 2 косыныз. маргарин же каймак
- 3/4 чөйчөк нан чакан, үзгүлтүксүз же
- panko
- 1/4 чөйчөк тиштеп майдаланган килограмм сыр
- 1/2 аш кашык. пияз порошогун (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- 350 градуска чейинки жылуулук меши.
- Slice жарымында помидор жана кесип-тарапка бир аз какыс-майлап банк жадыбалы же кадык калай боюнча жайгаштыруу. туз жана калемпир менен Сезон.
- орто казан-жылы эрип маргарин, токочтун күкүмүн, пармезан сыр жана райхон же италиялык татымал менен айкалыштырган. Ар бир помидор үстүнө коопсуз Breadcrumb аралашманын жоомарт бир кашык кой.
- 15-20 мүнөттөн помидор бышырып, же үстүнө нан күкүмдөрдү чейин ойлуулук алтын күрөң болуп саналат. Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 167 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 5 мг-дан |
| натрийдин | 301 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 6 г |