Эмне керек
- 1/3 чыны / 80 мл кошумча кыз зайтун майын,
- 1/4 чыны / 60 мл арахис майы
- 1/4 чыны / 60 мл кыйылганын, жаңы петрушка
- 2 кашык / 30 мл кыйылганын, жаңы райхон
- 2 кашык / 30 мл кыйылганын, жаңы Oregano
- 2 кашык / 30 мл жаңы лимон ширеси
- 2 кашык / 30 мл Дижон кычы
- 4 чай кашык / 20 мл Worcestershire чыгы
- 4 чай кашык / 20 мл күрөң кант
- 1 Сарымсактын, чабак
- 2 чай кашык / 10 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
- 2 бөлүүчү тоок жарымдары (3 мина / 1,4 кг)
Кантип тапсам болот?
кичинекей идиштеги: White ингредиенттерди аралаштырып, ошондой эле анын урматына чейин бажыканадан. кайра-Пломбаны муз-түлүк сактоо сумки бөлүүчү тоок үлүшкө жер жана: White-жылы төк. баштык жазба, 8, 12 саатка чейин, муздаткычка бир тоок marinate.
деп аталып, тосмолор менен кыйыр түрдө тамак-аш даярдоо үчүн от жагып Build. температура болжол менен 375 градус F болуп саналат (190 градус C), ал: White келген тоок алып жана тоок жарымы, тери-тарабы өйдө, тогуз-дюйм банк көмөч кой.
тоок калган: White төк. кыйыр жылуулук үстүнөн таба коюп, Grill, 2 саат бою ар бир капталындагы ички температурасы 175 градуска жетет F (80 градус C) чейин тамак камтыйт. кызмат алдында Пан тамган менен Наристенин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1188 |
| Бардык Fat | 79 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 293 мг-дан |
| натрийдин | 1,595 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 96 г |