Ичине салынган нерсе, албетте, билдирүү сүйүктүү бөлүктөрүнүн бири болуп саналат, ал эми азык-эт-жегичтер үчүн жашылча-жемиш үчүн кыйын эмес жыл ичинде бир жолу да бир жыйын жөнөкөй жана жубатарлык гарнир болуп саналат. Менен кызмат кылган болсо, Түркия , төмөндө багытталган деп салуунун тамак же Түркияда ичине тамак эркин сезет.
Эмне керек
- 2 нан, кургак нан (1 "кесимчелер бүт нан,)
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 1/2 чөйчөкчө пияз (чыйратылган майдаланган)
- 3 сельдерей тобун (чыйратылган майдаланган)
- 2
- көп жумуртка (аз таяк)
- 1 чоң сарымсак калампыр (чыйратылган майдаланган)
- 2 чөйчөкчө түрк сорпосу (же тоок же жашылча шорпосу)
- 1 1/2 чай кашык отчету сылап
- 1 чай кашык кургатылган жапалак
- Туз жана калемпир (даамга
- 2 аш кашык
- сүт-эркин соя маргарин (чакан бөлүктөргө бөлүп кесип)
Кантип тапсам болот?
- 325 F. Lightly май 9 "х 13" casserole тамак же эки тайыз gratin даамдары менен очокто Preheat. бир орто аралашуу табакка салып кубатуулугу нан коюп, бөлүп койгон.
- орто жылуулук үстүнөн оор түпкү Skillet-жылы, пияз, сельдерей, сарымсак бир жолу ысык кошуп, зайтун майын ысык. Кук, пияз тунук жана жыпар жыттуу чейин көп козгогон. жылуулук алып салуу.
- зарыл болсо, жумуртка, сорпону, и нан кубатуулугу аралашмасы нымдуу чейин, кошумча, сорпону карапага же суу кошуп аралаштырып. (Эскертүү: аралашма жумшак болбошу керек.) Жашылча бирдей чейин козгогон, пияз аралашмасын кошуу.
- даяр банк бир табакка колун салып аралашмасын басып. соя маргаринди даана үстүнө илинген. төмөн жаап, 20 мүнөт бышырыныз. 20 мүнөттөн кийин, кабыгын алып, 30 40 мүнөт бышырып, же аралашма ышталган чейин. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 134 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 90 мг-дан |
| натрийдин | 295 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 6 г |