, Тизиле боюнча акырындык менен ышталган эгин кылып, бир нече саат бою сууга буудайдын чыланып, андан кийин зайтун майы жана жарык татымал менен чыгыъыз. Эгин Smoke бир саатка же андан көп жана жуунтат таштап өзгөрүүсүз унутпа. натыйжасы апыртмалуу.
Эмне керек
- 6 дагы боюнча жемиш менен жүгөрү 12 кулак
- 1/2 чыны / 120 мл
- зайтун майы
- 2 кашык / 30 мл пияз порошок
- 1 кашык / 15 мл таттуу калемпир
- 2 кашык / 30 мл күрөң кант
- 1 кашык / 15 мл жумшак чили порошок
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1-топ жашыл пияз, майда тууралган
Кантип тапсам болот?
- Этияттап жүгөрү ар бир кулагын жуунтат артка тартканды. жибек кабыкчалары, бирок алып салуу.
- көп көмөч кулак салып жана нан жабыш үчүн суу менен толтурат. бир нече саат бою отуруп көрөлү.
- пияз, порошок колдонуу менен зайтун майын биригип, калемпир, шекер, чили порошок, туз.
- суу алып салуу жана мунай зат аралашмасы менен эгин тазалап туруъуз.
- Жүгөрү үстүнөн кайра жуунтат Тартуу.
- Сиздин чылымчыга даярдоо жана буудайдын тамеки 225 градуска / 110 градуска 1 саат 45 мүнөт.
- Чылым чегүү Бүткөндөн кийин, жашыл пияз менен жуунтат, жогорку кесипкөй жана кубаныч.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 178 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 221 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |