Бул жөнөкөй Smoothie идея деп эмне бар? Бул Smoothie бир Саргылт үчүн кызыктай бир аз көрүнүшү мүмкүн, бирок ал бир даамдуу creaminess жана апельсин ширеси жана манго таттуу мол берет, ошондуктан, силер да, бир аз бышырып Саргылт байкабай калат берет. Дени сак холестерол акысыз Өсүмдүк мененки, дээрлик бул Smoothie Enjoy чийки азык-түлүк мененки , жана, албетте, ал глютен-эркин да болот. Enjoy!
Бул рецепт Мексика Avocadoes тилектештигин келет
Эмне керек
- 1 толугу менен
- Саргылт бышты эки эсеге кыскарган, томпоюп менен аарчыды
- 2 чөйчөкчө токтогон манго кубики (ээрисин эмес)
- 1 чыны апельсин ширеси
Кантип тапсам болот?
- Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү боюнча, Саргылт, манго, ширесин жана 1 стакан суу менен айкалыштырган.
- жылмакай чейин аралайт.
- муздатылган Айнек арасында бөлүштүрөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 170 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 5 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 2 г. |