Саргылт катырак бул күндөрү сөзсүз бир buzzfood болуп саналат. Албетте, Интернетте буга чейин чыккан бардык укмуштуудай өзгөрүүлөргө жүздөгөн бар, бирок, бул менин бардык убакыт сүйүктүү болот. Тост ачыткы, каймак актоочусу бай жумшак бышырылган жумуртка , ачуу Срирача оона, жаңы чамгыр аралаган сыра жана тармал scallion жарык ленталар бул катырак укмуш даамдуу жана толугу менен даамдуу чогулушкан эле.
Эмне керек
- 2 сыра нан (ачыткы)
- 1/2 Саргылт
- 1 жумуртка
- 1 чамгыр
- 2 кашык
- 1 косыныз май
Кантип тапсам болот?
- жумуртканы даярданып баштайт. төмөн жарага келип суу болсун жана жумуртканы акырын кошуу. 7 мүнөт, так же сиз кирип жаткан жумуртка борбору ырааттуулук сайын чейин төмөн ырбап тамак болсун.
- бышкан кийин, муздак суу менен нес жана жер кыртышын жок шакеги. бөлүп коюу.
- Азыр тармал пияз жана чамгырды даярдайт. дисктер салып чамгырды кесип, суу кой. тармал пияз үчүн чөп узундугу акылман супер-тилке кылып кесип. муз сууга даярдоо жана суу пияз кошуп. Алар бүгө баштайт чейин сууга отуруп көрөлү. бутерброд үстүнө коюу алдында кургак
- Кийинки май салып Срирача аралаштырып бөлүп койду.
- Азыр бардык компоненттер prepped, бул тост курууга убакыт жетти. Катырак тост өрттөгөнгө ар бир үзүм көздөй нан жана Саргылт анда Маш жарым 2 сыра.
- Срирача май бир себелеп менен чамгыр бүдүрчөлөр айрым кошуу. Кийинки дөбө жумшак кайнатылган жумуртка жарымы орто жана чокусуна тармал кашык. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 439 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 208 мг-дан |
| натрийдин | 443 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 12 г |
| протеин | 18 г |