Эгер мүнөттө жасап, элди тойгузуу үчүн пайдалана турган супер жеңил casserole издеп жаткан болсо, бул, чынында, андай эмес. Песто Котлеты жана Orzo менин жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын ичинен үч жыйындысы болуп саналат: песто, котлеты жана orzo макароны.
кээ бир тост сарымсак нан менен кызмат кылып, жакшы жашыл салат толук жана жеңил тамак үчүн мууздалган эркек козу карындарды жана аз жүзүм помидор менен таштады. сиз каалаган болсо, бышкан пияз же кээ бир майдаланган калемпир сыяктуу эле, бул ыкма менен башка заттар да кошууга болот.
Эмне керек
- 1 (16-кебезден) топтом orzo макароны
- 1 (16-кебезден) пакеттүү, селейип precooked котлеты, ээрисин, же бышырууга
- Easy Канделябр
- 1-1 / 2 чөйчөкчө бала токтоп буурчак
- 1 (16-кебезден) идиш Alfredo чыгы
- 1 (6, 7-кебезден чейин) контейнер райхон песто
- 1/3 чыны сүзмө
- 1/4 чыны сүт
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
350 ° F менен очокто Preheat. nonstick тамак брызги менен 2-1 / 2 чөнтөгүндө casserole тамак Брызги жана бөлүп койду.
бир жаранын суу көп идиш алып кел. orzo кошуу жана топтом сунуш караганда 1 мүнөт аз бышыруу убакыт дээрлик ал dente чейин тамак. colander буурчак жайгаштыруу жана буурчак ашык макарон соолутат; казанга баарын кайра.
казандагы макарон жана буурчак менен Котлеты, Alfredo соус, песто, сүзмө кошуп, акырын аралаштырып.
, Alfredo соус куюлган идишке сүт куюп, капкагын жаап, титиреп жатат макароны аралашмасы жана элжирей деп кошуп. (Муну менен сиз идиш алып Alfredo соус көбүрөөк ала аласыз.)
Килограмм сырды менен даярдалган 2-1 / 2 чөнтөгүндө casserole табактын жана үстүнө бүтүндөй аралашмасын төк. 25 35 үчүн же минута casserole bubbly жана жогорку күрөң баштайт чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 473 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 59 мг-дан |
| натрийдин | 368 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 63 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 33 г |