Бул бышырып ашкабак нан күнүмдүк ак нан даамдуу жана түстүү малайды түзөт. Бул Чили же бир жылышы табак зор бирге жүрүү мүмкүн бышырылган буурчак кошумча атайын күзүндө мамиле.
Бул ыкма, сиз өз эзилген ашкабак же Canned ашкабак шорпо пайдаланууга да болот. Сиз чыканак май менен тамак салып, аны майдалап макул болсо, бул сиздин джек o'lantern үчүн жакшы пайдалануу болушу мүмкүн. Үчүн салышы кара өлүгү чопо идишке идиш ашкабак шорпо , бүтүндөй бир ашкабак менен баштоо үчүн жол менен баруу керек болсо.
ашкабак бир чөйчөк, нан -Ошону кирген эле, витамин А күнүмдүк наркынын 171 пайызына ээ, ошондой эле витамин С бар Сиз нан жакшы тамактануу кошуп кетет. Эч кандай жыпар жыттуу заттарды, бул ыкма киргизилген, ошондуктан бул ашкабак пирогу ичирмекмин нан эмес. Эгер кээ бир келсе, ал өз эрки.
Сиз май же маргаринди же түздүктө менен тилинген сенин ашкабак нан ээ боло алабыз. Чили, шорпо, же бышырган менен ээ болгондон тышкары, ал мененки үчүн тост аракет. Бул алма май жана башка ичирмекмин коруктардын менен даамдуу болушу керек. Ал өз жыттуу ээ эмес, ошондуктан, ал Toppings деп таянат.
Эмне керек
- 1/2 чыны плюс 2 кашык сүт (5 алтын)
- 1 чыны эзилген ашкабак (же Canned ашкабак шорпо)
- 4 чөйчөкчө нан уну
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 2 кашык шекер
- 1 1/4 чай кашык туз
- 2 1/4 чай кашык активдүү кургак ачыткы
Кантип тапсам болот?
- Жогоруда курамында тизмесинде келтирилген демейки тартиби болуп, нан машина чыгаруучулардын сунуш тартипте ингредиенттердин кош.
- ак нан жөндөө, жарык кабыктан колдонгула.
- Же болбосо, силер нан машинага тез айлампасын колдонуп келсе, заматта / тез ачыткы 3 чай кашык пайдалануу жана орто кабыгы тандашат.
- Машина, анын эч нерсе кыла берсин, ал даяр экенин нанды ээ.
шарттары
- Сиздин нан машина оң учурга чейин жок суюктук жана туз ачыткы үчүн зарыл кошуп ингредиенттердин үчүн белгилүү бир тартипти, болот. Жалпы эреже, суюктуктарды биринчи, анда кургак заттын, акыры кошуу акыркы ачыткы кошуп турат. Бул машинанын айлампасынын туура чейин ишке тоскоолдук ачыткы берет.
- Нан машиналар нан цикл орнотууларга ээ, жана бул ыкма боюнча, ак нан же негизги тандоо керек. Эмес, ар бир нан машина бир кабык жөндөө бар. Ал эми жалпысынан, жарык болот, орто, жана кара, демейки болуу каражаты менен. Бул ыкма, ал Жарык жөнүндө аны жакшы.
- Сиздин нан машина оң учурга чейин жок суюктук жана туз ачыткы үчүн зарыл кошуп ингредиенттердин үчүн белгилүү бир тартипти, болот. Жалпы эреже, суюктуктарды биринчи, анда кургак заттын, акыры кошуу акыркы ачыткы кошуп турат. Бул машинанын айлампасынын туура чейин ишке тоскоолдук ачыткы берет.
- Нан машиналар нан цикл орнотууларга ээ, жана бул ыкма боюнча, ак нан же негизги тандоо керек. Эмес, ар бир нан машина бир кабык жөндөө бар. Ал эми жалпысынан, жарык болот, орто, жана кара, демейки болуу каражаты менен. Бул ыкма, ал Жарык жөнүндө аны жакшы.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 226 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 1,095 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |