Силер, албетте, бул микросхемалардын бир эле токтото албай калат, ал эми алар супер дени сак болгондуктан, жакшы болот! азыктык ачыткы аларга да vegans ээ болот "сыр-ж" жыттанат, жана тахини, Кале ансыз жогорку кальций мазмунду, ошондой эле микросхемалардын бышырып жыт берүү үчүн салым катары жогорулатты берет.
Эмне керек
- 1 чоң топ жүктөө, ар түрдүү
- 2 кашык алма алма сиркеси
- 2 кашык тахини (кунжут паста)
- 1 кашык суу
- 2 аш кашык
- азыктык ачыткы
- 1/2 чай кашык туз
- Кошумча: 1/4 чай кашык Кайенна
Кантип тапсам болот?
- 325 F (163 ° С) менен Preheat меш.
- кетип leafstalks жана оор өтөт жалбырактардын Стрип (сиз бүт жалбырак куурап, анда тамырча бутак ырааттуулук менен аяктайт - даамдуу эмес). Leafstalks компост же сактап шорпо запасын .
- а салат же жумшак, таза dishtowel жалбырактардын артып жүктөө жалбырак жана кургак жакшы жууп туруш керек. жөн гана жууп, кургак жалбырактарын салып един анча көп эмес өлчөмдөгү чип даана; Алар какшыйт катары бир аз кыскарат.
- жылмакай чейин уксус же лимон ширеси, таан жана сууну чогуу бажыканадан, анда тамактануу ачыткы, туз жана кошумча Кайенна кошуу. аралашма татымы, салатка ырааттуулугун байланыштуу болушу керек. өтө эле коюу болсо, дагы бир аз суу кошуп.
- башка компоненттер менен чоң кеседе жүктөө урунганы үчүн таза колдорун колдонуу. жалбырак эле массаж: жалбырактардын бардык аздыр-көптүр бирдей татымал аралашмасы менен капталган болушу керек.
- пергамент кагазга же ийнин май көмөч илгич менен бышыруу баракты тизилишет. жүктөө бир катмары менен бышыруу баракта же стойкага боюнча, жалбырактарын жаят. жалбырак Do шаштырба, же бир калыпта куурап жок болот. жалбырактар, бирок алар өтө эле көп кайчылашып калбашы керек тийсе, анда ал жакшы кылат. Зарыл болсо, отко кактап бир нече этап менен же бир нече жайылмасында же стойкага коюу боюнча.
- Кытырак чейин 12 15 мүнөт жүктөө, ал эми бүтүндөй өрттөлүүчү жок бышыр. чипсы толугу менен банк жайылмасында, аларды алып салуудан мурда ак ниеттик менен (с) же баракта (с) болсун.
- дароо кызмат, же желдетилчү контейнерлерди өткөрүп. узак мөөнөттүү сактоо үчүн, сен данып жүктөө мөөр сордуруу болот.
Ишара: Lactinato жүктөө, ошондой эле ажыдаар жүктөө, тахини аралашмасы менен бирдей кийим менен бир аз кыйын деп аталат, ал эми анын эптеп ары бир данып сактап көрүнөт.
Сиздин жүктөө чиптер сактоо алардын эптеп жоготуп болсо, бышыруу жайылмасында аларды жайып жана 275-жылы, аларды F / 135 C мешке 10 мүнөт. Алар менен муздап катары Crisp болот.
Variations
- Ал эми тамак-аш ачыткы кошулган же тан жокпу? Көйгөй жок. Бул аракет Simple мешин Назгүлдү зайтун майы жана туз эле тийүү менен жасалган.
- отчету, жер зире, же жалбырактарын шыбап чейин тан аралашмага башка татымалдарды кошуп аракет кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 59 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 15 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |