Бул жеңил эмес Өсүмдүк ордуна Crisco же катуу кыскартылууга, маргаринди жана зайтун майы менен тегерек кабык рецепт. Ошондой эле кант эле кичинекей тийген жок, себеби, бул Өсүмдүк пирог кабык рецепт, чынында эле, жасаган токочторду жана таттуу таттуу токочторду да сонун болот. Бул Өсүмдүк тегерек кабык рецепт жүзүндө алдап-далили болгон ушунчалык жөнөкөй, ошондой эле, балким, сиз, балким, буга чейин Муздаткычта үйүндө отурган бардык керектүү заттар бар.
Бул негизги колго Өсүмдүк тегерек кабык ыкма менен катар эле (ун, майдын, суу жана туз артык эч нерсе жасалган), силер да жардам бериши мүмкүн жөнөкөй Өсүмдүк granola тегерек кабыгы .
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө ун
- 1 1/2 кашык шекер
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чыны 2 кашык Өсүмдүк маргарин
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 3 аш кашык суу (муздак)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен ун, шекер жана туз менен айкалыштырган. Кесип Өсүмдүк маргаринди үбөлөнүп чейин аралаштырып.
- өзүнчө идиштин ичинде, өсүмдүк майы жана сууну чогуу бажыканадан, анан камыр түрлөрүнө чейин эле аралаштырып, ун, кант аралашмасы менен толукталсын. бардык ун, ошондой эле катталган жеткизүүнү камсыздашыбыз үчүн Сиз бул этапта сиздин (таза) колун да колдоноору кылышы мүмкүн.
- камыр менен бирге эч кандай кошумча ун жок сууруп кийин полиэтилен менен камыр жаап, андан, бери дегенде, 30 мүнөт, муздаткычка бир басылуу.
- 30 мүнөттөн кийин, муздаткычтан тартып камыр алып жана 1/4 дюйм туурасы бир аз какыс-floured бетине чыгып тоголонуп.
- Сиздин камыр чыкты кийин, акырын четинде ар кандай кошумча чекесинен гобелен, пирог калай салып, аны басып.
- Сиздин кемчиликсиз, кыроого Өсүмдүк тегерек кабык азыр сен пландаштырылган кандай сонун аралашмага толгон даяр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 150 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 266 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |