Tajadas алтын жана caramelized чейин куурулган бери бышып Plantain жагымдуу-бышырып тилкелери бар. Сөз Tajada "-Эми," жана таажылуу узун тилке кылып узунунан кесип жатат tajadas даярдап кой дегенди түшүндүрөт. Tajadas көбүнчө кооздоп болуп, тамак-аш менен толук табак менен бирге кызмат кылып жатышат.
Сырттагы дээрлик кара көз, көк караганда таттуу жана аз крахмалдуу Бул тамак үчүн бышкан бананды, тандоо.
Эмне керек
- 4-бышкан банандын
- 1/4 чыны
- өсүмдүк майы
- Солт (даамын)
Кантип тапсам болот?
- банандын ар акырына жок таштуу көрүүгү кесип. бир нече жерлерде Plantain узундугу ылдый тери аркылуу кыскартууну баллдык бир курч бычак колдонуу.
- Сага гана банандын өчүрүп тери, анда узундугу жарым ар бири чийиндер. Ар бир Plantain төрт узак сындырым нан бар экенин, ошондой эле узун-жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча бул даана ар бир үзүм.
- орто жылуулук үстүнөн оор Skillet майды ысытып, ар бир тараптан кара алтын Браун чейин чымынчылар сындырым кууруу.
- кагаз сүлгү боюнча сындырым агызып, туз сепкиле. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 442 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 153 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 49 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 3 г |