Pam жазып, ал спортчу уулу менен мектепке жөнөтө алат толтуруп, аш болумдуу закускаларды тууралуу сурады. канча бала мектепке чейинки жана спорттук иш-чаралар иш-, үйгө барып, жок, демек, өтө көп эле топтомдолгон азыктары жана таттууларды толтуруп физикалык иш-аракеттери үчүн, аларды даярдоо жок. Бул жерде буюмдарын мектеп закускаларды кийин ден соолугу боюнча кээ бир ой бар! Бул аш болумдуу тамактар муздаткычта эле сактап калат жана окуу иш-кийин балдарды отун жардам берет.
Дени сак мектеп Snacks баргыла кийин
- Peanut май жана жашылчалар
арахис май сыяктуу балдар болсо, анда алардын мейиз ранчолор арахис май толтурулган сельдерей таяк болуп, бир лог боюнча кумурскалар "жагат болуп саналат. көп кызыкчылык үчүн мейиз ордуна башка кургатылган жемиштерди колдонуп көргүлө. - Peanut май жана аттыргыч
Peanut май заматта кемириши жана жакшы тамактануу боюнча бир тамак болуп саналат. бүт нан печений, ал тургай, кыроого нан сындырым тандоо. - Данды жегенге даяр
айрыкча, бүт эгин көп кант кошулган эмес, бар турган, эгиндери жегенге даяр көп, абдан аш болумдуу келет. Ошондой эле, сиздин студенттик атлет жан үрөп иш алдында "кайра майлуу" жардам берет. - Gorp
Бала сени менен дүкөнгө барып, өз снэк чабышып үчүн бир аш болумдуу жана кээ бир "junky" тамактарды тандап бар. Анын үстүнө, Gorp кызыктуу бир нече M & МС ээ болушу керек; жөн гана тамак-аштарды өтө аш болумдуу менен камсыз кылуу керек. - Шире ячейкалар
Шире ячейкалар алар ачык эмес, көп эле таза жана пайдалуу калат дегенди билдирет асептикалык кутулоо, колдонушат. Шире, балага көп тамак-аш көп жана Vitamins камсыз кылат. керектөөчү журналынын маалыматы боюнча, сок суу кошулду жарым жана жарым болсо, анын Absorption Rate спорт ичимдиктерге барабар.
- дан барлар
нан барларда боюнча тамак-аш жарлык текшерип били¾из. баланын ден соолугу үчүн кызмат күнүнө азык жогорку пайыз менен адамдарга тандоо. - Homemade булочки жана тез жайнап
Бала MUFFINS жаккан болсо, алар кээ бир үй тез нан оттоп жүргөн жакшы көрөт. Бул тамак көбү курамы кошуп ашты камсыз жашылча, жер-жемиштерди, камтыйт.
- Fresh жемиш аралашмаларды
Тандоо жемишин да, муздаткычтарда чыгып сапатын сактап калат, жүзүм, помидор, чакан алмурут жана алма, банан, жана н (айрыкча, clementines) (ооба, алар мөмө! Бар). - Текче туруктуу йогурт кутуларында жана сыр
Бул азык-түлүк текчелерин эмес, муздатылган сүт уячадагы сатылып кандай аткарылып жаткандыгын текшерип били¾из. Бул тамак-аш азыктары, алар ачылат, эгерде таза жана коопсуз бойдон. Shelf-туруктуу applesauce дагы бир жакшы чечим болуп саналат. - Fruit Балык жана кургатылган жемиштер
жемиш Мөл жазуучу текшерүү; абдан жакшы тамактануу бар. Ал эми анын ичинде жаъгактан кургатылган жемиштер, ар кандай айкалышы, сонун аш болумдуу сала алат. - Cookies
Жарайт, көпчүлүк кукилерди болумдуу каралышы мүмкүн эмес. Башка бардык албаса, анда ал үй Oatmeal Cookie же Кытырак Skillet Cookies бир кенди тилкесин уруп жатат, болумдуулугу боюнча, ар дайым. - Акыр-аягы, бала эмне жагары, эмне кет. Эгер бала тамак ичкиси келбесе да, таанып-дени сак-шум өлчөп эч кандай мааниси жок. , Азык-түлүк дүкөнүндө алып акырындык менен эми, тамак-аш менен кээ бир жаңы азыктарды кошуп, сен үйдө аларга салмактуу жана ар түрдүү тамак-тамак менен камсыз кылуу керек. Балдардын көпчүлүгү ар кандай тамак-аш азыктарынын ичинен тандоону сунуш болсо, абдан жакшы тамак жакын; ошондой эле мүмкүн болушунча мыкты жана аны коё эсимде.
Мен элди Менин жогорку класстарда "аркылуу калды", биз поп жана башка ичимдиктер менен бирге, момпосуйлар сатып пакеттелген туздуу тамак жей Shack, бар экенин билебиз. Ал белгилүү жер болгон, бирок сиз балдар жеп келген нерсе болуп эсептелет.
Сиздин максат аларды толтура турган протеин жана карбонгидрат, сыяктуу, эки аш топторду бириктирип, жана аларды гидратталган үчүн суюктукту менен бирге иш-чараларды өткөрүүгө жакшы күйүүчү май, камсыз кылуу болуп саналат.
азык-түлүк дүкөнүндө аркылуу сейилдеп алып, "текче туруктуу" деп эсептелет тамагы тамак издеп. Бул азык-түлүк муздаткычта эле таза жана пайдалуу калат, ошондой эле узак пакет ачпастан эле дегенди билдирет.
Мен сени кийин мектептен кемириши үчүн салкындап талап тамактарды кет деп сунуш кылышкан эмес. Муздатылган пачка, муз сумкалар жана тоъдурулган суусундуктар эле 3-5 сааттан ашык созулбайт коопсуз тамак калбайт.
баары тамагында жеген болсо, силер түшкү чечпей азыктарды жөн гана жакшы болот; жөн гана балдар мектептен кийинки Munching үчүн азык-түлүктүн айрым түрлөрү куткаруу эмес, текшерип көр.